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穴位保健 疏通经络 通则不痛

人体妙药-经络穴位的自我保健(上)

文:莫伟明中医师

人体的穴位各有奥妙,打通穴位疏通经络,人体就自然健康。(Shutterstock)

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【大纪元2016年11月23日讯】中医说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

人体是个奇妙的平衡系统,有很强的自我平衡功能即自愈功能, 传统中医认为自愈能力就是人体在平衡状态下的一种自我调节修复能力。针灸就是透过在经络运行上的穴位来刺激气血运行,激励我们自体的自愈能力而达到治疗病痛的效果。

针灸可以说是上天给予中国人最好的礼物,千年来中医利用针灸而成为主要的医疗方法之一,而流传到现代更发扬光大,广泛被西方医学系统接受和运用。

经络与脏腑之间的关系

经络包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等 。十二经脉是经络系统的主体,所以称其为“正经”,按其循行顺序分别成为:手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经。

循行走向是:手三阴经从胸走手,手三阳经从手走头,足三阳经从头走足,足三阴经从足走腹(胸)。中医说脏与腑的关系,就是阴阳表里的关系。由于脏属阴,腑属阳,脏为里,腑为表,一脏一腑,一阴一阳,一里一表相互配合,并有经脉相互络属,从而构成了脏腑之间的密切联系。

如肺和大肠、脾和胃、心和小肠、肾和膀胱、心包和三焦、肝和胆都互为表里关系。

中医认为,经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作,通则不痛,痛则不通,经络不通身体就会有疼痛,甚至有疾病。经络不通怎么办?现在介绍几种自我疏通经络的方法,有病治病,无病强身,也是自我养生的调理方法:

1、热敷疏通经络

现代人由于环境、食物和情绪压力,多数偏寒性体质,身体气血循环变慢,组织肌肉收缩,代谢变慢,免疫力下降,就容易生病。这时如果能把身体温度升高,加快气血运行,各种管道自然畅通,经络也会疏通了。

所以寒性体质的人可以常常热敷后头、肩颈、背部或是用热水或艾草泡脚温经散寒,或是服用姜汤暖身,都可以达到暖身而疏通经络。譬如对一般慢性病、老化、风寒等有一定的效果。

2、揉耳朵疏通经络

中医说耳朵是身体的全息,就是对应着五脏六腑,耳朵上布满了全身穴位。我们可以用双手拇指、食指、中指沿耳轮和耳朵内外来回推摩,直至耳轮充血发热,这样就可以打通全身穴位疏通经络。譬如针对痛症、慢性病、男科、妇科病,或是平时养生保健都可以运用此法。

3、梳头疏通经络

头部也是身体的全息,对应着全身,我们可以用手指或梳子从额头前至枕后,从两侧的颞部(在顶骨下方位于两耳上前方的部位)至头顶进行梳头。人体各条经络都汇聚于头部,对这些头部穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血液循环,疏通经络。譬如恢复疲劳、失眠、情绪不稳定等可以用此法。

4、针灸按摩疏通经络

针灸按摩可帮助打通十二正经和任督二脉。最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸我们的重要穴位,来达到疏通经络的效果。下面就介绍一些我们可以在家常用的一些穴位,可以逐步学习按压轻揉,按照症状自我调理。1寸的距离为自己手大拇指的宽度,3寸为自己手食指到小指合并之宽度。

百会:头顶正中线与两耳尖联线的交点处。诸脉之会,升提阳气,对头痛、中气不足、痔疮、鼻血、高低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等症状有疗效。

风池:后脑枕骨下方,后颈处往上推,两侧入发际的凹陷处。能改善例如感冒、高血压、头痛、眩晕、中风、颈项强痛、多泪、目赤痛、眼花、耳病等症状。

睛明:目内眦(眼眶)角稍上方凹陷处。疏风明目,针对一切眼睛疾病,也是一个保养穴,并对改善呃逆(俗称打嗝)有效果。

人中:面部上唇人中沟正中线上1/3折点处。是针对面肿、腰背强痛、流鼻水、昏厥等病状的穴位,同时也是一个急救穴。(待续,还有更多穴位介绍)

莫伟明中医师温馨提醒:
古中医言:不明经络,开口便错。针灸经络如同方药,是以调气血,和阴阳,因为见效于当下,功效有时优于方药。我们大致了解了身体的经络和一些重要穴位,在家里就可以利用穴位来养生保健,这些穴位是双向的,可以治病也可以诊断,如果有压痛,表示这条经络或对应脏腑或局部有些问题,往往按压一下过一阵子就好了。

当然如果病情较严重,还是应该及早找医生治疗。大家可以慢慢熟悉这些常用而且有效的穴位,依照各人症状和需求按压,充分运用我们人体自有的妙药,自我保健。益安堂中医诊所的莫伟明中医师很乐意为大众解答各种健康问题。

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责任编辑:李曜宇

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2016-11-23 2:43 PM
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