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听什么音乐最有效率?研究:不听最好

在静默中努力工作,让成功为你发声吧!(shutterstock)

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【大纪元2016年12月14日讯】(大纪元记者陈洁云编译报导)需要认知力高度介入的任务,多数在静默的环境中完成得最好,任何声响、包括美妙的音乐都会形成干扰。相关研究中,当要求受试者完成这类复杂任务时,静默和播放音乐的环境相比较,前者显然让人们表现更好。

音乐越吸引人 越不专注

《大西洋月刊》(The Atlantic)专栏编辑奥尔加‧卡赞(Olga Khazan)近日撰文,回溯了近年的一系列实验。首先是20世纪80年代的一项研究,受试者被要求从大到小数数,他们可以选听自己喜欢的音乐——或激昂,或柔和,也可以选择什么也不听。结果显示,听激昂音乐的人表现最差劲,什么都不听的人表现最好。

其它实验显示,有唱词的歌曲对于完成用到语言的任务(如阅读、写作)干扰很大;有大量变奏的音乐也很影响效率,即便人们很喜欢听。

神经科学家丹尼尔‧列维廷(Daniel Levitin)曾写过一本著作《迷恋音乐的脑》(This Is Your Brain on Music)。他也认为,音乐越吸引人,做事越无法专注

耳机和键盘(fotolia)
歌曲和有大量变奏的音乐相对而言更影响效率。(fotolia)

老年人、内向者与多动儿

对于老年人以及天生好静的人,音乐对专注力的影响更大。一项研究让外向和内向的受试者同时听摇滚乐,发现内向的人在进行图像记忆和阅读文段方面更受干扰。分析认为,这或许与外向的人多习惯于边听音乐边做事有关。

有注意力不足多动症的孩子则是特例。最近一项研究以42个多动儿为考察对象,发现环境中的“白噪声”有助于他们集中注意力。

工作间隙听音乐 效率更高

卡赞写道,她问列维廷,如果边听工作边听音乐如此不好,为什么我们这么多人都这样做呢?他的回答很简单:因为人们喜欢如此,而且不能觉察到音乐是否有干扰。

近年一项小型研究也证实,即便音乐无助于提高效率,人们也还是喜欢边听音乐边做事,无论是在办公室噪音的背景下,还是在无声的环境中。

意识到聆听乐曲在脑力劳动中所起的作用,爱好音乐的你要如何做呢?列维廷的建议是,每隔几个小时工间休息一下,听15分钟音乐,再回到静默之中继续工作。有证据表明,在做不同事情的间隙听一段音乐,可以将事情做得更好。

听音乐在云端
在做不同事情的间隙听一段音乐,可以将事情做得更好。(fotolia)

如果身边总有同事想和你唠叨要怎么好?卡赞言,那也只好去订购Luxafor USB免打扰灯,让对方看灯变颜示意你正忙了。

责任编辑:茉莉

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2016-12-14 4:49 PM
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