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血液循环差是多种病症征兆 五招帮你改善

人们若循环不佳,可能会出现手脚冰冷的症状,可藉由穿着暖活衣物等简单方法加以改善。(Fotolia)

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【大纪元2016年12月23日讯】(大纪元记者陈俊村编译报导)血液循环不佳可能导致手脚冰冷甚至麻木,尤其是在冬天,这是多种病症的征兆,包括心脏病糖尿病等。如果你有这种问题的话,可以在家里尝试一些简单方法来改善,但是在问题很严重的情况下,最好还是去看医生。

据每日医学(Medical Daily)网站报导,以下5个方法有助于改善血液循环:

 

戒烟

美国国家卫生院心肺及血液研究所(National Heart, Lung and Blood Institute)表示,抽烟会损害心脏、血球、血管和肺部等器官。吸烟者的动脉比较可能堆积蜡状的血小板(它们原本应该携带含氧血液到其他器官),导致血管变硬、变窄,进而使血液流动困难。而血小板的堆积也会造成胸痛、心悸、甚至心脏病发作。

 

在冬天穿暖和一点

如果你的血液循环不好,冬天的低温会使其恶化。美国哈佛医学院解释说,当人们在冬天遇到冷水或冷空气时,皮肤的血管网路会收缩,进而使温暖的血液转向体内,如此可保护体内重要器官不受低温的侵害,但其代价就是手脚变得冰冷。为了缓解这种手脚冰冷的情况,在冬天最好穿暖和一些。

 

食用柑橘

此类水果富含维他命C,这种维他命会影响血管壁中的蛋白质,故有助于血液循环。无论摄取维他命丸或吃橘子,都会有这样的效果。

 

减少压力

美国心脏协会(American Heart Association)指出,人体对焦虑产生的压力反应会释放肾上腺素和皮质醇,致使心跳加速和血管收缩,并使较多血液由四肢流入躯体。

因此,控制自己的压力可以改善血液循环。人们可以透过静坐、瑜珈等方法来减少压力。

 

按摩

有研究显示,按摩能促进血液流动全身,而不光是被按压的部位而已。很多专家建议对手脚进行按摩,以改善其血液循环。

责任编辑:茉莉

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