【大纪元2016年12月04日讯】根据卫福部统计，台湾洗肾的人口已经超过8万人，每年因为肾脏问题门诊与急诊的健保支出，超过新台币560亿元，不想要肾病缠身，专家教你做三件事就可趋吉避凶。
毒物专家、台湾师范大学化学系教授吴家诚表示，要有健康的肾脏，首先要维持健康体重、喝足量好水外，更要使用安全的餐具碗筷。
他指出，人类的肾脏大概250公克重，是人体重要代谢废物、解毒、维持身体电解质平衡、回收重要养份、配合体内重要荷尔蒙产制的器官。
但是随着年龄逐渐增长，肾脏的重量与功能都会慢慢地降低，主要是肾丝球萎缩硬化，肾脏内的血管渐渐的阻塞、硬化、脆弱。特别是当肾脏的处理功能（eGFR)指标小于 60 mL/min/1.73cm2 时，最后可能到达无法执行功能的地步，甚至引发肾病变的高血压；而肾脏也可能无法维持钠离子含量，引发心血管功能的障碍。
吴家诚表示，肝肾一家亲，都是人体新陈代谢过程中，重要的解毒排毒器官。因此，当治疗肝脏疾病如果得到相当程度的改善时，也应该了解肾脏的功能是否也因此得到相对的改善。
他以刚刚出刊的“国际营养与药物治疗期刊”说明指出，当人们长期服用药物、肥胖、不注重饮食方式与安全、缺少适当与长期的运动习惯，都可能造成肝脏功能降低，甚至引发脂肪肝与肝炎（non-alcoholicsteatohepatitis, NASH)，及渐渐引发肝脏纤维化硬化的情况，这都会加重肾脏的负担，和影响到肾脏的功能，造成明显的肾脏功能指标 eGFR值下降。
换句话说，吴家诚表示，养成安全良好的饮食与运动习惯，维持健康正常的体重十分重要，许多因为身体肥胖而造成的慢性病，如高血压糖尿病等，都会影响肾脏的功能与健康。
第二，除避免长期不必要的药物服用，吴家诚强调，每天要喝足量的好水，以免造成肾脏慢性长期发炎（micro-inflammation)。
民众可以检查自己每天要5至6次排尿，每次能够约300 CC，才算足量；另外还要注意尿的速度、颜色与泡沫，最好能够定期自行检测尿的酸碱值。
第三，吴家诚特别提醒，要使用安全的餐具碗筷，如台湾仍然习惯性使用以美耐皿制造的危险的餐具，其溶出物甲醛及三聚氰胺，入口后，都是会直接伤害肾脏的物质。
另外，用来装干净饮水的容器，也一定要重视，最好避免使用不好的不锈钢及不安全的塑胶容器，因为溶出来的重金属或是塑胶加工制剂、催化剂、色素、塑化剂等，都是会造成慢性长期肾脏发炎的物质。
吴家诚建议，民众辛苦一点，每天即使携带比较重的玻璃、瓷器等饮水容器，可以避免日后，因为肾脏功能损失而产生的许多病变。（转自中央社）
