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睡眠不足 加拿大生产力年损超200亿

睡眠不足,不仅危害健康、导致生产效率降低,还可能引起各种事故。(Fotolia)
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【大纪元2016年12月05日讯】(大纪元记者刘海英多伦多编译报导)如果你一直想在午休时间打个盹,现在你有一项新的研究报告来做后盾。

据CTV报导,据研究组RAND Europe的统计,睡眠不足使加拿大经济每年损失214亿美元,相当于国内生产总值(GDP)的1.35%,或全国每年损失8万个工作日。

这些数字看起来令人担忧,但加拿大实际上比其它四个经济大国还要好些。

美国每年因睡眠不足损失4,110亿美元的生产力和大约123万个工作日。日本睡眠不足的成本为1,380亿美元;其次是德国,600亿美元;英国是500亿美元。

RAND报告指出,除了丧失生产力,睡眠不足和严重疾病、事故相连。睡眠时间少于6小时的人比有正常睡眠时间的人(7到9小时之间)死亡率高出13%。报告说:“睡眠是一种基本的人类需求,与营养相同”。

那么你怎么能有更充分的睡眠和更高的工作效率?该报告提出了一些建议:每天在同样时间起床和就寝;除了睡觉,不要在床上花时间;睡前少使用电子设备;限制消费咖啡因,尼古丁和含糖饮料;足够的运动。

RAND报告分析了从2015年和2016年收集的62,000人的数据,也列出了导致睡眠不足的一些因素,包括肥胖、吸烟、饮用含糖饮料、缺乏运动、心理健康问题、以及社会经济压力因素,如经济问题和照顾儿童或老人。

报告还鼓励雇主改善工作环境,设计更明亮的办公室,减少工作中的体力劳动和优化工作时间表。◇

责任编辑:乔亓

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