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简化人生 从清理你的生活环境开始

林文

清理生活环境,健康又自在。(Fotolia)

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【大纪元2016年03月22日讯】(大纪元记者林文综合报导)有的国家每年定期清理生活环境,例如国家清洁周,号召全民一起动起来清洁打扫居家环境。同样的,我们的心灵是否也需要定期清理呢?我们内心有不健康的空间吗?是否有积怨,而我们一直坚持着?我们有没有找时间做自我的保健呢?考虑以下八个建议清理你的生活环境,可以简化你的人生,让你在生活的各个方面感觉更自在。

1. 简化环境

是指简化你在家里,和你工作的环境空间。这看似简单却非常重要,简化你的环境后,存放的东西有一个系统的归位,需要的时候很快可以找到。紧急需求时无法及时找到你要的东西,可能会影响了工作的进度,或者导致不必要的压力。如果一时找不到又遗忘了,事过境迁甚至可能会无法弥补。

2. 化繁为简

尝试将繁杂的事物分解成小的,以便于管理和逐步完成任务。面对繁杂或较大的事物,当我们想到事情最终的结果,常感到不知所措。但是,如果我们将任务分解成更多步骤,会更易于管理,一步一步的完成阶段性工作,能增加自信心,并朝着最终的目标前进。

3.学会说“不”

当我们面对老板、朋友和我们的家人,我们常常害怕说“不”会让人失望。现实中不敢说“不”,常常扰乱了我们的生活步骤。万事起头难,学会说“不”开始会感觉很难,但熟能生巧慢慢能顺口。当我们学会说“不”以后,我们会有更多自己的时间和精力专注于自己份内的事。

4. 捐赠物品

把不需要东西捐赠出去。尝试看看,整理一下环境,应该可以捐赠出去所有物品的20%,你会发现环境变得非常清洁。如果你有超过一年以上没使用的东西,你可能已经用不到了。如果变胖了,再瘦回来好好穿上的衣服,也真的不容易,留下一部分衣服其他的捐出去。捐赠物品后多出来的空间,会让你感觉生活更美好,除旧迎新。

5. 人际关系

清理生活环境时,也借此清理你的人际关系。回过头来想想,谁在你的生活,彼此是相互关心的?相互之间有对等的付出与收获?遇到困难时,他们会优先考虑你的感受?如果是这样的话,你要珍惜他们。如果有些人,经常取消预定的计划,不太在乎的你感受,让你对他多是负面的情绪,这样就要好好考虑了。

6. 充分休息

充分的休息和睡眠是每天非常重要的事项,最好能保持在每天晚上同一时间睡觉。在卧室中尽量去除所有的杂念,包括刺激我们感官的手机和iPad,最好不带进卧室。睡前玩游戏机太兴奋,也会减少睡意。好好睡一觉,第二天才能更有精神,更集中注意力,完成我们需要完成的任务。为了能够充分休息,你就要去适当的安排工作和吃饭,让生活更有规律。

7. 创造自己

人在同一个环境待久了,或者一直忙于工作,容易产生惰性,如能重新启发你的创造力,生活更有滋味。即使忙碌也要找时间安排生活的优先次序,利用各种资讯培养你的创造力,找机会和年轻人接触,听听他们不同的想法。透过这些方式和练习,可以证明你的创造力和才华,你会发现你能在工作和家庭扮演不同的角色。天生我材必有用,每个人都是一个独特的个体与值得培育的人才。

8. 自我保健

如果你发现自己陷在工作中无法放松,要先专注自己的情况,想办法找时间进行自我保健,自我组织和周围环境的调适。要学会说不,检查你的人际关系,你可能需要从一些个别的健康治疗,或生活上的学习中获益。寻求一个专业的辅助,帮助你面对各种问题能找回自己,让你有一个真正健康和自由的生活和工作。

责任编辑: 茉莉

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2016-03-22 7:25 PM
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