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想瘦身吃什么 靠血型决定

据日本研究表明,并不是所有人都该吃蔬菜水果来瘦身,要视血型而定。(Getty Image)

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【大纪元2016年04月14日讯】(大纪元记者沈熙杰日本东京报导)春暖花开,转眼又快到了减衣服的季节。为了夏天可以穿得美美的,很多女生都希望自己再瘦一点儿。可一味节食显然不是好办法,吃什么食物才是大问题。据日本研究表明,人吃什么容易胖,吃什么不容易胖,跟血型关系很大。

    A型:吃蔬菜不易胖

对于A型血的人来说,最好的食物就是蔬菜、谷物等植物性食品,而动物性如蛋白质、乳制品、动物性脂肪等对身体的负担则比较大,吃起来也容易长肉。

因此,A型血的人想瘦身,最好吃和食,多吃蔬菜、鱼类、葡萄、菠萝等,少吃海鲜、鸡肉以外的肉类、辣椒、乳制品、鸡蛋、辣椒、卷心菜、香蕉、芒果等。

 B型:营养均衡最重要

B型是所有血型中消化能力最强的,因此大部分食品都可以消化,因此吃肉也没问题,只是要注意营养均衡。

对B型血的人来说,最容易瘦身的食材是红肉、肝脏、鱼、鸡蛋、乳制品、菠菜、香蕉、绿茶等。而不太容易瘦身的则是鸡肉、小麦制品、芝麻、干果类等。

 O型:多吃肉类蛋白质

O型胃酸分泌旺盛,适合消化鱼肉等动物性蛋白质,而乳制品和谷物则不太好消化。所以O型血的人要多吃红肉、鱼、洋葱、菠菜等,少吃小麦制品、乳制品、茄子、卷心菜、玉米、橘子、草莓等。

AB型:暖身食品能瘦身

AB型兼具A型和B型特质,但容易体寒,因此要多吃可以让自己身体暖起来的食物,才比较容易成功瘦身。因此,平时最好多吃大豆制品、鱼类、菠菜、葡萄、柠檬、黄瓜、低脂肪乳制品等,而少吃鸡肉、加工肉、鳗鱼、芝麻、芸豆、香蕉、橘子、芒果等。

责任编辑:卢勇

 

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