【大纪元2016年04月18日讯】（大纪元记者陈平和台湾高雄报导）如果膝关节有问题，不但走路困难，更是牵一发动全身，更会影响全身健康。有哪些运动容易伤害膝关节？答案是有运动习惯的人、爬山、肥胖、长期使用电脑、包括长期坐小板凳工作都入榜。
推广不打针、不吃药、不开刀的理念
“台湾酸痛关怀协会”理事长黄弘毅表示，协会希望带给民众正视酸痛正确的观念，并推广不打针、不吃药、不开刀的理念，将预防重于治疗的健康概念带入日常生活。
邀请美国国家脊骨神经医师分享健康知识
协会4月17日在高雄晶顶101餐厅举办健康讲座，并邀请曾受邀担任“2009年高雄世运脊骨神经运动伤害医护组(FICS)”、“2013年哥伦比亚世运”队医，并具有美国国家脊骨神经医师检定合格的黄弘君博士分享健康知识。
黄博士表示：WHO会员国都承认脊骨神经证照，但台湾尚未跟上脚步。黄弘君表示几乎所有的运动都有可能产生运动伤害，所以要找出适合自己的运动方式，不是因为会有运动伤害就不爬山，而是要选择适合自己体况的坡度爬山。演讲中除了分享运动或健康造成膝关节伤害或退化问题，还教授现场听众一套保护膝关节的软身运动，这套运动很简单，但是动作要慢才有效果，很适合所有年龄层的朋友练习。
听众反馈受益多
听众洪小姐表示她因长期坐办公室及工作劳累导致腰酸背痛，照了X光片、复健、牵引等方式，腰酸背痛仍常常复发，后来透过黄博士给他正确观念，很多事情是要靠自己的努力，而不是完全靠医师治疗。
另一位年近60岁的吴小姐表示，因为椎间盘突出痛到不能走路，她采取最不痛的弯身姿势走路，结果导致长期身体弯曲，还四处求医、牵引、民俗疗法等方式，甚至是被人用脚在背上踩，最后打算去开刀，后来经朋友介绍认识黄博士，黄博士建议她先穿矫正鞋，作简单的体操，三年半都没有复发。
欲知更多讯息请洽台湾酸痛关怀协会 07-2381686
责任编辑：叶琴
