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压力烦恼 芳疗SPA 放松身心

文|洪尧纹 德国芳疗协会认证专业芳疗师

芳疗是源自于古老的保健养身医学,运用大自然的芳香植物与身体产生偕同共鸣,减少化学的侵蚀,让身体适时的放松与解压。(Fotolia)

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【大纪元2016年04月08日讯】现代的女性家庭事业两头烧,紧张的生活与压力,饮食失调,无法充分放松的环境,使女性的身心长期处于紧绷状态,导致身体机能低下,以及各种老化危机提前出现。芳疗是源自于古老的保健养身医学,运用大自然的芳香植物与身体产生偕同共鸣,减少化学的侵蚀,让身体适时的放松与解压,如此身体的机能与青春才能保持与延长。

哪些精油可以缓解身心紧张?让专业芳疗师教你抗老秘招。

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如何提升睡眠品质?对于睡眠情况不理想的人,建议您在一个舒适的卧室中,准备一罐自己制作香氛喷雾,便能有效促进睡眠。

材料:

1.蒸馏水30ML或是薰衣草纯露30ML(不使用酒精的配方不易引起过敏,请尽快使用完毕)。视需要也可替换使用75%药用酒精20cc+蒸馏水10cc杀菌效果更佳。

2.纯正薰衣草精油20滴+花梨木精油5滴+橘子精油5滴+岩兰草精油2滴。

3.将上述精油配方加入蒸馏水或薰衣草纯露,或是药用酒精与蒸馏水混合三种选择皆可。

4.充分摇匀可以喷洒于卧室与床铺空间中,精油的细小芳香分子能迅速消除不 适气味,营造放松清境的效果,让睡眠品质提升,帮助身体充分休息解压,完成身体的充电。@◇

责任编辑:张静婵

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