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拯救肉松脸 试试抗老蔬菜包

上班族每天盯着电脑工作,脸部肌肉紧绷僵硬。(fotolia)

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【大纪元2016年05月15日讯】人的肌肤25岁后开始慢慢老化,然而,现代化的生活上班盯电脑,下班滑手机,经常熬夜、好吃甜食和烧烤炸物等等,都是让我们肌肤提早老化,变成肉松脸的祸首。想要保持细嫩亮泽美肌,除了基础保养外,多摄取抗氧化食物也能抗老化。

肉松脸怎么来?

年过25,我们肌肤的胶原蛋白每年自然流失1%,肌肤中的弹力纤维也会逐渐萎缩减少。再加上我们一些不良的生活习惯,都会加重老化速度。

白领族镇日在空调房,皮肤容易干燥;每天盯着电脑,工作时间至少8小时,使脸部肌肉紧绷僵硬;下了班又手机不离手,蓝光刺激肌肤产生斑点、色素沉淀;习惯性熬夜,导致睡眠不足,皱纹增多、色素沉淀加深、皮肤松弛没弹性;爱好甜食和烧烤炸物等,这些也都是让脸部失去弹性、浮肿及导致皱纹横生,看起来脸部肌肉松弛而显老。

如果你不想20几岁看起像40岁,那么,赶快戒掉让你变老的那些习惯,并藉由多摄取抗氧化饮食来调整日渐松弛的肌肤。营养师推荐一款简单的烤蔬菜包,既可以补充营养又可抗老

抗老蔬菜包制作:

材料:芦笋20g、各色甜椒30g、绿花椰40g、胡萝卜条10g。

调味料:大蒜末10g、胡椒少许

做法:

1. 将所有食材切块,大小尽量一致,烤熟时间才会一致。

2. 橄榄油倒入食材中拌匀。

3. 撒上胡椒粒、大蒜末。

4. 将食材放进耐热容器中或用锡箔纸包裹,放入烤箱。

5. 烤箱预热175度,烤30~40分钟。

蔬菜包的这些食物,都含有多种抗氧化剂,如β-胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命C 、E及叶黄素等,可以活化细胞、延缓老化,并有助加强新陈代谢,使皮肤光滑柔嫩等好处。#

责任编辑:李熙

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