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四华人作家分享:练习快乐达到幸福秘诀

《练习快乐,达到幸福》作者陈小鸣(左一)、郑静雯(左二)、陶家琪(右一)、雷洛美(右二)。左三为圣马力诺市副市长孙国泰,右三为Lemmon Hill家居精品店创办人 Cathy Arkley女士。(苏湘岚/大纪元)

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【大纪元2016年05月28日讯】(大纪元记者苏湘岚圣马力诺市报导)雷洛美、陈小鸣、陶家琪和郑静雯四位精通情绪智商(EQ)、亲子互动、婚姻家庭的华人专家联合出版了一本中英文双语新书《练习快乐,达到幸福》,并于5月25日在圣马力诺市家居精品店柠檬山(Lemmon Hill)举办香槟庆祝酒会,分享家庭快乐和亲子沟通秘诀。

这四位20多年好友,自从在圣马力诺市举办一系列受欢迎的“乐活人生”讲座后,常被问起有没有书可参考,且也有西方人也想了解讲座内容。于是,她们一起工作了18个月后,书本诞生了。

七个快乐好习

如同书名“练习快乐,达到幸福”,作家们说,追求幸福快乐不难,要先从自身心态和习惯着手。书中分享养成快乐的七个好习惯:

了解差异、处理冲突;

彼此包容、而非容忍;

给予时间、还给空间;

长存感恩、停止抱怨;

转换角色、一起成长;

温柔讲爱、少说道理;

调整步伐、维持平衡。

作家郑静雯说:“了解对方、知道大家的需求、认同大家的不同,交换角色,试着想想自己在此角色的心情。”

郑静雯突然丧母,她也因此更懂得珍惜与感恩:“你要着重在你有的,你要珍惜它,不要在那埋怨你没有的。”

情绪急救法

这是EQ专家雷洛美第七本书,她说:“人跟人之间有差异是常态”,当我们能接受,就会更快乐。还有,情绪出了问题可以急救,可用CPR赶快救一下。

雷洛美说:“CPR,C是镇静沉着(Composed)、P是热诚以对(Passionate)、R是反应灵敏(Responsive)。遇到冲突危急先冷静,情绪平复后才做沟通,之后做理性回应和有效处理。”

亲子教育专家陈小鸣说:“先稳住一、两分钟、控制好自己的负面情绪,不要在负面情绪高涨的时候开口或是动手,因为往往会后悔。”

她说,快乐别人无法送给你,也无法从别人身上得来,要靠自己,由内而外。

如何做好现代父母

资深亲子教育家陶家琪说,随着孩子成长,父母也要跟着成长:“孩子成长分三个时期:出生到入学之前、小学到初中、初中到18岁之前。孩子小时,父母须亲力照顾,但父母可别把自己当永远的煮饭婆、洗衣婆。到初中,父母要提升自己变成孩子的朋友。等孩子进入高中,要尊重他们,不再是我们讲的东西就完完全全对。”

她说:“但是,经常跟孩子要有个习惯,就是沟通,沟通不是一开始就骂他。常常父母亲一开始沟通,发现他这不对那不对就开始训他,这孩子很聪明,明天就不跟你沟通了。”她也提醒父母,孩子犯错时别用激将法,受伤的孩子需要时间和爱,要等待孩子:“孩子摔跤很心痛,但哪个孩子不摔跤呢?既然如此,就让他们在18岁前摔跤,在父母跟前。”

她勉励在美国的父母要能跟上社会,跟孩子聊聊新闻事件。

练习快乐 追求幸福

专家们说,平时多练习,养成快乐习惯。熟能生巧,练习能成就完美,快乐跟高EQ都可透过练习而来。◇

责任编辑:方平

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2016-05-28 10:24 AM
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