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类单身蔬果吃得少 4成身体不快乐

调查发现蔬菜、水果吃越多的人身体最快乐 专家建议每日吃够3蔬2果维持体能更健康

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【大纪元2016年06月20日讯】(大纪元记者施芝吟报导)董氏基金会进行全台身体快乐指数大调查,发现台湾民众身体快乐总平均只有63分,已婚有小孩的人身体最快乐,单身未婚男女及顶客族,统称“类单身”,有将近625万人,其中有近4成的人身体不快乐,俨然成为“累单身”,董氏基金会认为,可能跟外食次数、蔬果摄取量有关。

董氏基金会2016年4月间进行台湾1,068名15岁至59岁民众身体快乐指数大调查,国人身体快乐指数平均63.4分,且女性比男性不快乐;20岁至29岁最不快乐。

值得注意的是,“类单身族”的5项快乐指数皆低于“已婚有小孩族群”,打破一般人认为单身族比较自由快乐的印象,成为“累单身”。董氏基金会食品营养中心副主任陈醒荷说,这2个族群的工作时数、睡眠时间及运动天数都差不多,但类单身族的三餐多外食,天天吃水果比例仅有已婚有小孩人的一半,可能导致身体机能无法正常运作,比较不快乐。

她强调,调查发现蔬菜、水果吃越多,和天天排便的人身体最快乐,因为蔬菜和水果富含人体必需营养素,如维生素A、C、E、叶酸、钙、镁、钾等微量营养素,以及膳食纤维、植化素与酵素等物质,使身体机能维持正常运作,促进身体健康,成人每日至少要吃够3蔬2果。◇

责任编辑:陈真

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