【大纪元2016年06月27日讯】（大纪元记者何伊、岳柯美国华盛顿DC报导）拥有一个健康的身体，是我们顺利工作和生活的前提。除了一日三餐，很多人喜欢额外补充一些保健品，让身体摄取更多的营养元素。您和家人有服用保健品的习惯吗？希望保健品对您的身体起到哪些帮助？购买时会考虑哪些因素？效果如何？
严先生有时会给在国内的父母买一些保健品，希望他们身体健康。他一般会邮寄给父母。父母有时来美国，他就会买一些让他们带回去。严先生给父母买的主要是有益心血管和预防高血压的保健品。“我对这些保健品并没有清晰的概念，就是从报纸上了解到这方面的资讯。”这些保健品效果如何，他并不十分清楚，他相信应该对父母的身体有一些潜在的帮助，他们的身体一直还不错。在购买保健品时，严先生比较在意品牌，在Costco选购比较容易，而且有时会打折。CVS里的保健品比较多，但是不好选择。
任先生爱好健身，他每天会服用鱼油、钙片和维生素类保健品，已坚持了三年。“鱼油会促进健康，运动过后有时腿疼，膝盖有磨伤，吃钙片和骨力健就有用；上火的话，就吃维生素B；如果吃的蔬菜水果少，就会吃一点维生素C。”任先生一般去药店或在网上购买便宜的保健品，他认为服用基础的保健品就行，效果也还可以。后来体检时，医生发现他没有脂肪和胆固醇偏高的问题，健康指标都正常。他服用钙片后效果更明显一些，如果不吃的话，脚就会疼。以前跑步时膝盖会疼，吃了骨力健以后就好很多。
余小姐平日也服用保健品，比如钙片、鱼油、维生素、益生菌、蛋白粉，她也会给她的父母和亲戚邮寄一些保健品。“我觉得保健品在短期内很少见效，一般是给自己一个心理安慰吧。其实我对保健品的认识是，它就像食品一样，吃一些，起到一点食补的作用。” 余小姐觉得保健品的品牌很重要，但是对于市场上炒得比较或的保健品，还得看看它的具体成分再决定是否购买。
谢女士出生于一个中医世家，从小学习中医，现在是一位运动营养学家。她在半退休以前，除了工作，还有三个孩子需要照顾，非常忙碌，无法保障每天吃到标准的三餐饮食，因此会吃一些基本的保健品给身体补充营养。
对于怎样挑选保健品，谢女士分享了一些见解。“同一种保健品不一定对所有人都起作用，大家的体质不一样，东方人和西方人的体质也不同，饮食和生活习惯有别，年龄不同，所以个人对营养的需求是有差别的，服用保健品得注意这些因素。”其次，服用保健品还得与个人的生活习惯相配合，仅依靠保健品来达到身体健康的做法是不合理的。另外，还需要了解这类产品的制造商。谢女士还表示，挑选保健品也需要遵循一些标准：服用后，身体是否会吸收；认识胶囊和片剂的区别——片剂是在高热条件下制成，营养成分易流失，胶囊一般在冷却状况下制成，保质较好，因此了解品牌和制造商很重要；了解保健品的成分。她强调，如果身体吸收好，保健品可以帮助摄取养分不足的人补充营养。但真正要使身体健康，平日在饮食上注意营养均衡，加上良好的生活习惯和适当的运动，效果会最理想。
责任编辑：夏实
