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海浪声超舒压 多去沙滩的健康益处超乎想像

科科岛的白沙滩

科科岛的白沙滩(视频截图)

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【大纪元2016年06月28日讯】(大纪元记者韩婕编译报导)你是否有到沙滩玩了一天回家后,感觉轻松又充满活力?也许你认为是因为沙滩有镇静的作用。其实,沙滩还有许多意想不到的益处。让我们来看一看近年来科学家发现沙滩对人类健康有哪些好处。

据实用生活网报导,英国埃克塞特大学(University of Exeter)的研究表明,沙滩有益健康的理念是公认的。早在18世纪的医生就有去海洋“浴场医院”(bathing hospitals)治疗的处方笺。“浴场医院”是专门设计为病患提供海水浴疗法的医院。直到近代,科学家才开始研究海洋对健康的益处。

科学家发现沙滩对人体健康的益处:

有益大脑健康

科学家扫描听海洋的声音和交通噪音得到的证据显示,听到海洋声音时,大脑前额叶皮质(prefrontal cortex)区域会被激活。这是大脑的指令与管理中枢,与智力密切相关,功能包括记忆、判断、分析、思考和操作。

海浪产生的负离子能舒压

沙滩上宁静的感觉可以使我们身体的分子发生改变。因为海洋的波浪产生负离子​​,负离子会加快我们身体吸收氧气的能力。负离子还能平衡​​血清素含量,血清素是身体有关情绪和压力产出的化学物质。这是为什么科学家将沙滩与精神能量和整体健康和幸福感联系在一起的原因。它甚至有可能让我们睡得更好。

负离子有“空气中的维他命”之称,含有较多负离子化水分子的空气,一般认为会让生物体感到舒适愉快。

降低压力贺尔蒙

海浪声有一种安定人心的作用。斯坦福大学听觉神经学家巴茨博士(Shelley Batts)在第一次蓝心峰会(Blue Mind Summit)上指出,“有大量的研究已经分析出什么类型的声音能使人感到愉快和放松,什么类型的声音有害且有压迫感。”

最令人放松和愉悦的声音是那些具有可预测的波形,声音也应该是中到低的音调,规律地保持着柔和的音量及和谐的频率。大海的波浪符合了所有这些条件,他们听起来柔和而规律。

巴茨表示,大海的声音可能有一个更深层的情感效应。海洋的声音“可能激发深层的记忆,或放松和安全的感觉,有些人甚至说这勾起了如同胎儿对母亲心跳的记忆。”

有一种叫皮质醇(cortisol)的压力贺尔蒙。一些声音,如交通和飞机的噪音,身体会分泌皮质醇。这种压力贺尔蒙会造成溃疡或心脏病等健康问题。而宁静的海浪声音可以减少皮质醇的分泌。在这种情形下,海洋可以给我们的整体健康带来正向的影响,防止潜在的健康问题。

海平面给人安全感

海平面也同样能带给我们安全的感觉。神经学家梅策尼希(Michael Merzenich)说,人类待在不复杂的地方才会有安全感。在森林中,人类不得不疲于捕食动物;在城市中,有骗子和恶棍需要警惕。然而在沙滩上,我们可以一望数英里远,这使我们安心,因为那里没有潜在的威胁需要担心。

梅策尼希表示,我们的神经系统赋予我们规范环境在我们的控制之下。因此,当我们走出望向大海,或者沿着海滨走,我们便是处在一个可预见的、稳定的环境之中。”

下一次当你看到外面阳光明媚,不妨到沙滩走一趟,对你的身心健康将有益想不到的收获。

责任编辑:茉莉

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2016-06-29 5:24 PM
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