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总是“担心”的人――广泛性焦虑症

广泛性焦虑症是属于焦虑症的一种,特征是对许多事件有过度的担忧。(Fotolia)

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编者按:有些人总是对事情过度担忧、甚至莫名的感到紧张而无法放松。在美国有3.1%的人被诊断为广泛性焦虑症,而且其中以女性居多,如不重视,可能会引发更严重的问题。

 

什么是广泛性焦虑症(General Anxiety Disorder;GAD)?广泛性焦虑症是属于焦虑症的一种,特征是对许多事件有过度的担忧,闽南话叫做“搞操烦”,而且此担忧已经会影响正常的生活功能。

它是一种很常见的精神疾病,初发于青春期至成人早期,常常是中老年以后逐渐显出较明显症状。一般要判断是否为广泛性焦虑症,除了出现焦虑和担忧外,依据美国精神疾病诊断与统计手册第五版(DSM-5)的诊断标准来认定,还会有以下的症状;也就是在过去六个月期间,焦虑及担忧伴随发生下列六项中三项或以上,影响生活过半时间。而一般生活中的焦虑不会有这么多症状。

(1)坐立不安或感觉紧张

(2)容易疲累

(3)难保持专心或心中一片空白

(4)易怒

(5)肌肉紧绷

(6)睡眠障碍

 

简单测验 了解你的焦虑指数

这类疾病的患者通常患病而不自知,在生活中经常被过多的担忧所困扰。因此我们可以透过一个简单的筛检量表检查,称作广泛性焦虑症—七项量表(Generalized Anxiety Disorder 7, GAD-7)来自我测量。量表有七题,每一题的分数分别为0、1、2、3,分别代表完全没有、几天、超过一半天数、几乎每天。

两个星期,有多少时间受以下问题困扰?
(请用“V”勾选答案)
完全
没有
几天 一半以上的天数 几乎
每天

1

感到紧张、不安或烦躁

0 1 2 3

2

无法停止或控制忧虑

0 1 2 3

3

对不同的事情过分忧虑

0 1 2 3

4

身心难以放松

0 1 2 3
5

心情不宁以至坐立不安

0 1 2

3

6

容易心烦或易怒

0 1

2

3

7 感到害怕、就像要发生可怕的事情 0 1

2

3

说  明:GAD-7量表,分数越高,则罹患广泛性焦虑症的机会就越大。此时建议你前往您所信任的身心科医师或家庭医师求助。

家族史增加罹患风险

有家属罹患广泛性焦虑症的人,得到广泛性焦虑症的风险是一般人的六倍,而且更容易罹患忧郁症、躁郁症、其他种类的焦虑症(例如恐慌、创伤后压力症候群等等),或合并广泛性焦虑症与其他精神疾病。

抗焦虑的药物依赖

要精确的诊断广泛性焦虑症,需要透过精神专科医师、身心科医师的问诊。在治疗上使用药物的目的是有效控制症状;药物仅止于症状缓解,虽然能协助放松、帮助入睡的效果,效果很快,但是治标不治本,长期使用也会有成瘾的风险。

如果有民众说自己安眠药越吃越多、镇定剂越吃越没效,可能要考虑已经有药物依赖的问题。因此建议,除了服用药物外,最好能一同搭配适度的心理治疗,改变对于预期压力、生活事件的认知方式,学习放松技巧,而这些方法在正常情况下能使焦虑的情况,在短时间内得到缓解和消失。◇

责任编辑:张静婵

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