【大纪元2016年06月30日讯】（大纪元记者李小奕编译报导）很多创业家、作家或思想家都有这样的习惯，就是每天与自己对话，借此反思和自省，不断提升自己的人格与能力。以下是美媒“商业内幕”（business Insider）近日分享的七则精练实用的每日自我提问范例。
18世纪美国杰出政治家、科学家、作家兼慈善家富兰克林（Benjamin Franklin）每天早晚都会分别问自己一个问题，早晨问：“我今天要做好哪件事？”晚上则问：“我今天做好了什么事？”20世纪伟大物理学家爱因斯坦也说过：“习自昨日，活在今日，寄望明日。重要的是不停地去追问。”
可见养成自我反思的习惯是个人成长的重要推手，道理简单做起来却很难，因为人在无外力迫使下，都会有意无意的回避那些尖锐或伤脑筋的问题，这种惰性正如心理学家杜威（John Dewey）在其《论思考》（How We Think）一书中所述：“反思牵涉到要克服我们看事物表面价值的倾向以及忍受内心不安的意愿。”
显然，成功没有捷径，成功需要足够的痛苦指数，尤其是心理上的。其实，只要我们愿意勇敢质问自己、正视不足，就能立即跳出舒适圈，在日常生活或职场上渡过一切难关。
以下就是七则来自各行各业的专家每天对自己提问的一句话。
1. “如果我只能活到今天，我还会去做我原来要做的事吗？”
苹果前CEO乔布斯（Steve Jobs）在得知自己罹患胰脏癌的一年后（2005年），在斯坦福大学毕业典礼演讲中说，过去33 年来，他每天早上会对着镜子问自己：“如果我只能活到今天，我还会去做我原来要做的事吗？”
他说，如果连续多日的答案都是“否”，他就知道他必须有所改变了。
“能够帮助我做人生重大抉择的最重要工具就是想起我将不久人世。因为几乎一切外在的期望、一切荣耀、一切对困窘或失败的恐惧，在死亡面前都会消失，仅剩下真正重要的事。”
“我认为，要避免陷入担忧失去什么的烦恼之中，最好的方法就是想到你将死去。你一无所有了，就没理由不随心走。”
2. “我如何定位我自己？”
电子商务网站公司Wanleo创办人兼CEO维莎夫斯卡亚（Deena Varshavskaya）在问答社群网站Quora表示，在各种情况下改变你对自己的定位也会改变你的行为，最后改变你本身。
她说：“举个例子︰如果你把自己看成一个不合格的创业家，那么你的所作所为就像是个尚未做好准备的创业家。倘若你做个改变，开始把自己完全当成一个工作努力、有能力的创业家，那么你的所作所为、你挑选的谈话对象等等一切都会变得不同。”
3. “我最大的强项是什么？”
品牌顾问公司VaynerMedia共同创办人兼CEO维那恰克（Gary Vaynerchuk）在Quora写道：想要找到热爱的工作，问自己这个问题非常有用。
他说，很多人厌恶自己的工作，是因为他们尚未找到真正热爱的东西。“虽然他们在各自的行业中，做着一点擅长的工作，但他们并不确定他们想永远做下去的那件大事是什么。”
他建议：“别再做你厌恶的事情了。确立你的强项，就能找到你的热情。”
4. “在我的人生中，我愿意承受什么痛苦？”
个人发展顾问、作家曼森（Mark Manson）在其博客写道：快乐需要奋斗，还有，我们知道自己愿意为什么奋斗。
他说：“你的成功并非取决于‘你想要享有什么东西’，而是‘你想要承受什么痛苦’。你人生的品质不是由你正面经历的品质所决定，而是由你负面经历的品质来决定。而善于处理负面经历就是善于处理人生。”
5. “那时与现在有何不同？”
要培养一个新的习惯有没有诀窍？
《更上一层楼：掌握日常生活习惯》（Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives）作者鲁宾（Gretchen Rubin）建议：回想以前你成功改变自己行为的经验。
问你自己：“那时与现在有何不同？”这有助于找出当时促成你行为改变的因素，你可以运用它来推动你的新习惯。
6. “我今天有哪件事表现不错？”
哈佛商学院教授吉诺（Francesca Gino）做过一个研究，她要求员工在平日下班时花15分钟回想并写下当天顺利完成的工作，结果发现，相较于那些没有回想工作的员工，写下日志的员工之工作绩效高出22.8%。
另外值得注意的是，参与研究的对象不只是在脑中回想而已，他们还把感想写下来。吉诺强调：“如果你只是想一想，那很容易蒙混自己。”她说：“但当你把事情写在纸上时，就比较容易明辨真正有用的东西。”
7. “我结交到支持我、激发我、鼓励我与帮助我成长的伙伴和朋友了吗？”
网路人气作家、硅谷创业家坎诺米（Nela Canovi）在Quora说︰“有种说法，我花最多时间相处的那五个人的平均值就是我。想一想在你人生中的那些人，与你熟识的那些人对你的人格成长有所帮助吗？”
她建议：“要慎选你的朋友圈。与那些有共同兴趣的人、有共同价值观的人、对你个人成长重要的人，以及珍惜时间、知识和友谊的人在一起。”
正如孟子说的：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你把时间花在和那些不珍惜时间的人、消耗你精力的人、消极爱抱怨的人，或者排斥成长的人相处，那么你很可能也会变得一事无成！
责任编辑：苏明真
