【大纪元2016年07月12日讯】（大纪元记者李熙综合报导）“老倒缩”，是形容人越老越矮，为何人老了会变矮？大多数人也不是很清楚。随着年龄的增加，身高确实会稍微变矮些，特别是停经后的妇女表现更为明显。骨科医师解释，关键原因就在于骨质疏松。
骨质疏松是指骨头质量降低、骨质被破坏变松变脆。骨质疏松症在早期并无明显的症状，当你感觉容易背痛或身高开始矮缩时，可能已经罹患骨质疏松症了。由于骨头变得疏松脆弱，轻轻一碰就很容易发生骨折。
脊椎体被压扁 身高自然矮缩
我们人体上半身脊椎从颈椎到腰椎共有24节，脊椎体和椎间盘会因为老化、荷尔蒙减少、维生素D不足等原因而使椎体慢慢空洞化，最后被压扁，身高自然就会变 矮了；长期使用类固醇者以及甲状腺亢进者也都是高危险群。假如每节椎体压缩了0.1公分，身高至少就会矮2.4公分。若椎体前后两面扁平化的程度不一样， 就会出现驼背现象。
扁平化自我检测
当然，想知道自己是否有扁平化状况，最直接方式就是量身高，也可以将背靠墙，让脚跟和臀部紧贴墙壁，两眼平视前方，再测量后脑勺与墙壁间的距离，如果大于5公分则表示脊椎体已有扁平化现象。
想知道自己骨松程度，最准确的方法就是做骨质密度检测，50岁以上的中老年人，每年都应做一次骨质密度检查。预防骨松，在日常饮食中要多摄取牛奶、坚果等高钙食物，尽量少喝浓茶和咖啡，并多到户外活动，晒晒太阳，是保存骨本的不二法门。@*
责任编辑：苏明真
