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越老越矮?原来是骨质疏松了

容易腰酸背痛,是骨质疏松症状之一。(Fotolia)

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【大纪元2016年07月12日讯】(大纪元记者李熙综合报导)“老倒缩”,是形容人越老越矮,为何人老了会变矮?大多数人也不是很清楚。随着年龄的增加,身高确实会稍微变矮些,特别是停经后的妇女表现更为明显。骨科医师解释,关键原因就在于骨质疏松

骨质疏松是指骨头质量降低、骨质被破坏变松变脆。骨质疏松症在早期并无明显的症状,当你感觉容易背痛或身高开始矮缩时,可能已经罹患骨质疏松症了。由于骨头变得疏松脆弱,轻轻一碰就很容易发生骨折。

脊椎体被压扁 身高自然矮缩

我们人体上半身脊椎从颈椎到腰椎共有24节,脊椎体和椎间盘会因为老化、荷尔蒙减少、维生素D不足等原因而使椎体慢慢空洞化,最后被压扁,身高自然就会变 矮了;长期使用类固醇者以及甲状腺亢进者也都是高危险群。假如每节椎体压缩了0.1公分,身高至少就会矮2.4公分。若椎体前后两面扁平化的程度不一样, 就会出现驼背现象。

扁平化自我检测

当然,想知道自己是否有扁平化状况,最直接方式就是量身高,也可以将背靠墙,让脚跟和臀部紧贴墙壁,两眼平视前方,再测量后脑勺与墙壁间的距离,如果大于5公分则表示脊椎体已有扁平化现象。

想知道自己骨松程度,最准确的方法就是做骨质密度检测,50岁以上的中老年人,每年都应做一次骨质密度检查。预防骨松,在日常饮食中要多摄取牛奶、坚果等高钙食物,尽量少喝浓茶和咖啡,并多到户外活动,晒晒太阳,是保存骨本的不二法门。@*

预防骨松,应尽量少喝浓茶和咖啡。(Fotolia)

责任编辑:苏明真

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2016-07-12 2:58 AM
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