培养专注和专心 提高孩子的学习效率

作者: 奥黛莉‧雅坤, 依莎贝尔‧拜优 译者:梁若瑜

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专注专心都是学习时所必须的,但所牵涉到的神经生理功能各有不同。它们分别由大脑的两个不同区域掌管,而且彼此互不相容,因此无法同时进行。此处的重点在于协助孩子依需求的不同,让两者间的切换变得更顺畅容易。但首先,要厘清专注和专心两者的差异。

专注,是我们敞开自己接受现实的能力。藉由专注,我们透过自己的五种感官,接收各种不同资讯,这些资讯或者来自四周环境,或者来自我们情绪上或生理上的感受。

专注,是一种脑部动作,能让我们将自己的行动,导向某个目标或某个有兴趣的焦点。

我们不见得总是能全然掌控专注。的确,它有可能不由自主地受到意料之外的外在刺激所吸引(旁边同学的铅笔盒掉到地上,或一只苍蝇放屁了,噗!)。但我们的专注也可以是选择性的。这么一来,我们就能随心所欲地引导它,让它成为学习上的助力。

 专注的动作能敞开我们的心智;另一个辅助动作,也就是专心,则能让我们暂时把所有和完成目标无关的多余分心事物隔绝在外。专心有助于活化短期记忆,能帮助汲取、记载和处理资讯。

在学习的时候,如果能够灵活切换这两种动作,将格外有助益。

此外,专注和专心也是最消耗能量的两项活动。这就是为什么当你的孩子喊累时,别马上就认定他是在唬你、是想偷懒。他是真的累了,尤其如果所从事的活动是新接触到的、复杂的,或冗长的。遇到这种情形,你可以使用画心的方法(参见第90 页),我们相当喜欢这种方法,它效果很不错。

在咨商室里,我们经常听到家长说自己孩子在专心上有障碍,都不听老师说的话。不过,大多时候,这不算是障碍(所谓障碍是指神经生理上有缺损)而只是没有弄清楚所要动用的功能:是专注?还是专心?

现在让我们来认识下页这些有助于专注和专心的好东西和好办法,以及相关提醒:

提醒1下面这几个小练习各只需五分钟,而且可以一天轮一个就好。它们和稍后将谈到的固定行程(参见第87 页)一样,都对大脑的整洁卫生很有助益。

提醒2我们不时听到父母这样说:“最近这两星期,我们比较没时间,不常做练习,小孩比较没之前那么专注或专心⋯⋯”这正说明了有件事很重要,那就是自己要先排好进度,不然老被进度追着跑!

小诀窍:假如我想听懂老师说的内容,我动用的是“专注”。假如我想把一个练习题从头到尾做完, 我动用的是“专心”。

* * *

小练习: 5分钟想像对称轴

对称轴的小练习用意在于集中精神,很适合容易“满场飞”的孩子,你应该懂我们的意思吧……

很刚好的是,这个小练习只需要五分钟,可以在开始写作业之前进行,或在讲解一个新观念之前进行。

请邀请你的孩子,以站姿或坐姿,闭上眼睛,请用温柔的语气,缓缓跟他说:

“想像有一条线,把你的身体,分成几乎一模一样的两半……这条线从你的头顶开始……顺着你的鼻子下来……经过下巴……沿着脖子……穿过胸口中央……下来到肚脐……一路到地上,到位在你两只脚中间的一个点……现在画完了这条线后……你要再慢慢地顺着反方向,回到你的头顶……你能感受到你身体的两半向这条轴线中心凝聚。”

插图-84
图: 野人出版提供

 

─ ─摘自:《法式翻转教养:拯救无数法国妈妈、孩子和老师的“全脑心智图”学习法》野人出版提供@

责任编辑:黎薇

 

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