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4种饮料大热天不要碰 会越喝越渴

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【大纪元2016年07月21日讯】三伏天,酷暑难当,人们都想要喝些解渴的饮品。但有些饮料会使人脱水更严重。大热天绝不要碰这四种饮料:

1.汽水

汽水增加糖尿病、心脏病和蛀牙的风险,软饮料会造成一项更快出现的健康风险,就是脱水。“美国生理学会”的研究发现,与水或加甜菊糖的水比起来,使用软饮料补充水分,反使脱水恶化,增加肾脏受伤。研究员称,经常喝汽水解渴的人要小心。如果大热天你仍想喝有气泡的甜饮料,可把新鲜水果加入苏打水。

2.酒:大热天时,不应碰任何一种酒,因为酒精是利尿剂。美国“全国营养学与膳食学会”发言人海瑟.曼杰利(Heather Mangieri)表示,酒精造成排尿增加,提高脱水的风险。如果你实在想喝酒,可选择喝一口酒、喝一口水的方法,以避免脱水,第二天也不会有难受的宿醉。

3.咖啡或茶:如果你经常喝咖啡或茶等有咖啡因的饮料,并不会提高脱水风险。曼杰利表示,经常喝冰茶或咖啡的人,这些饮料有助身体补充液体。

但是如果你从未喝过冰拿铁,大热天不是你品尝的时候。不常摄取咖啡因的人,喝咖啡因饮料会有较明显的效应,特别在热天。如果你把咖啡因饮料当作唯一液体来源,你需要补充一些水。

4.蜂蜜水、冬瓜茶:

台湾卫福部台中医院新陈代谢科林建良医师表示,许多民众以为蜂蜜水、冬瓜茶可以退火,口渴时,不喝水,而是大量饮用这些饮品,把这些高糖饮料当水喝,不但无法解渴,还大量利尿,反而越喝越渴,血糖越高。

 

责任编辑:洪宁

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2016-07-21 2:38 PM
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