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中国历史上的“静坐”高手

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【大纪元2016年07月25日讯】静坐养生功法是古人的智慧,早在五千年前黄帝就曾问道广成子长寿之道,广成子:“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形。无劳汝静,乃可长生 。”静坐在历朝历代的王孙贵族以及知识分子阶层中也广泛传播,蔚为风尚。

静坐(西方称“冥想”),能使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通,而达到防治疾病、增进健康的作用,也是修养身心的方法。

[南宋]马远《松涧焚香图》。(公有领域)
静坐,对外界条件要求极少,却有无法想像的神奇。明代高攀龙所著《静坐说》:“静坐之法,不用一毫安排,只平平常常,默然静去,此平常二字,不可容易看过。”中国长期以来儒释道三家的静坐姿势,相传有96种之多。较为普遍的姿势为跏趺坐,俗名盘足坐法。

静坐要领:双足跏趺坐(双盘足),背挺直、两肩放松,舌头轻微抵上腭、前颚内收,双目微张、似闭还开,双手结印。

中国历史上静坐高手

陆游

南宋爱国诗人陆游修习静坐养生法,年近九十岁仍文思泉涌,不仅留下了大量的爱国诗词,还记下了自己修炼的心得。他在《戏遣老怀》诗中写道:“已迫九龄身愈健,熟视万卷眼犹明。”

白居易

唐代大诗人白居易,浮沉宦海几十年,晚年生性淡泊,常常静坐修身,年逾八十岁仍耳聪目明。从他的《静坐》诗中,我们可以领悟到他静坐的要领、静坐的感受和静坐的效果:“负暄闭目坐,和气生肌肤。初饮似醇醪,又为蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。旷然忘所在,心与虚空俱。”

苏轼

苏轼,号东坡,字子瞻,北宋著名政治家和文学家,一生在宦海中浮沉,仍能保持旷达乐观的积极心态,享年近古稀。苏轼对养生很有研究,他在《东坡养生集》中有记载,说他每天天刚亮,就立即起身,盘腿而坐。在《司命宫杨道士息轩》里面有一句“无事此静坐,一日似两日”。静坐不需任何安排,只需静心坐下,没有复杂的动作,也不用意守,因此,苏轼格外推崇静坐养生法。

曾国藩

曾国藩是清代政治家,也是中国历史上最有影响的人物之一。静坐养性是曾国藩“修法十二课”之一。每天不限什么时间,都要拿出一定时间来静坐养生,体悟隐现的仁义之心,正襟危坐,凝然镇定,如同宝鼎一般沉稳。

曾国藩修心之初,饱受好动轻静、无定向之苦。朱熹曾说:“心不定则内必纷扰。”曾国藩从中悟到“心不定,不能用功”。遇事专注,心事合一,才是理想的修心状态。

静坐也成为西方社会风尚

静坐作为修身养性、提升心智的方法,越来越被西方所接纳。(大纪元)

静坐作为一种修身养性、提升心智的方法,越来越被西方所接纳。科学的实验证明,静坐可减少沮丧、压力、冷漠、头痛、失眠和心不在焉,且能增加注意力及记忆力。

如今,全世界许多名人也在尝试学习东方古老的静坐,苹果公司创始人贾伯斯(Steve Jobs)、著名电影演员理查德吉尔(Richard Gere)、歌星香耐儿吐温(Shania Twain)、影星高迪霍恩(Goldie Hawn)等,都是静坐的爱好者。@*

责任编辑:李熙

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