【大纪元2016年07月03日讯】（大纪元记者李熙综合报导）天气越来越热，网路上有则〈这种鬼天气〉KUSO漫画，……出去一趟像爆炒，游了个泳是水煮，回家路上像生煎，进了家门是回锅。既诙谐又贴切地表达了大众对炎夏的最真实感受。除了对热的难耐外，最怕就是“上火”，而出现口干舌燥、口臭嘴破、长痘痘、便秘等现象。中医师表示，上火了，只要吃对食物也能迅速灭火。
内外失调 火气就上来
外在环境炎热，或是身体的脏腑失调，都可能导致体内火气过大。中医认为，大自然中有“六气”变化，即风、寒、暑、湿、燥、火，当六气与人体体内的正气相抵触时，便会发生疾病。此时导致人体疾病的六气便称为“六邪”。
“六邪”中的“火邪”，正是外在天气炎热，或是辛辣食物所造成，火气可能出现在不同的脏腑，也会有不同的症状产生。
绿色食物可保肝
出现在肝脏的火就是“肝火”，“肝开窍于目”，所以肝火大时，会有眼红、眼睛刺痛等症状，同时会有头痛、口干、咽痛、胸肋疼痛等与肝相关的症状产生。
青色入肝，如果有肝火大的情况，多吃些绿色的食物，如绿豆、豆芽菜、绿花椰菜、卷心菜、芹菜等，来保养肝脏，而容易导致肝火上升的刺激性食物、甜食、冰品、热性水果都要少吃。
嘴破就吃西瓜
五行中夏季对应到火，“心火”大时容易有心烦、失眠、焦虑、舌尖红、嘴破等症状出现。“养心”才能降暑气，可以适时吃些养心安神的食物，如番茄、红豆、红萝卜、鲑鱼等。夏天容易上火，又经常嘴破的人，不妨多吃夏季盛产的西瓜。
预防心火要少吃辛辣食物，同时也要禁酒。
长痘痘要吃木瓜、莲子
出现在脾胃的火称为“胃火”，胃火大最容易在脸上产生又红又大的痘子，也容易表现肠胃道相关的症状，常见有便秘或拉肚子交替、腹胀、肚子闷痛等。
黄色食物可补脾胃，胃火大的人可以多吃一些黄色食物，如蕃薯、玉米、黄豆、南瓜、木瓜、莲子等。对于调理肠胃，增强肠胃的吸收能力，同时能消除脸上痘痘。胃火旺者甜食、太过热气的食物都不宜吃。
喉咙卡卡吃梨子、苦瓜
出现在肺的火称为“肺火”，其症状有，咽干咽痛、声音沙哑，或常感到喉咙卡卡的。
白色入肺，白色食物有助于消除肺部多余的热气，降“肺火”。山药、梨子、百合、苦瓜、白木耳等，都能有效退肺火。肺火旺者要少吃肉类、巧克力等高热量食物。
尿尿灼热就吃黑木耳
出现在肾的火称为“肾火”，容易表现一些泌尿系统的相关症状，例如小便红赤，灼热感，或手心发热、烦躁多梦等。肾火多因经常熬夜或是食用煎炸的食物，而产生上火的现象。
黑色食物补肾，在夏季要多吃些黑木耳能适时“退肾火”。@*
责任编辑：茉莉
