【大纪元2016年07月07日讯】（大纪元记者沙莉编译报导）俗称老年痴呆症，阿玆海默症（Alzheimer’s Disease）的临床表现为认知和记忆功能不断恶化。7月6日发表在《神经学》（Neurology）杂志的一项研究表明，对于散发性阿玆海默症风险因素可以在年轻时就发现，这些风险因素可能使一个人的认知能力更为易于下降。
65岁以前发病者，称早老性痴呆，65岁以后发病者称老年性痴呆。阿玆海默症根据家族史可分为散发性散发性阿玆海默症（SAD）和家族性阿玆海默症（FAD）两种。散发性阿玆海默症占所有阿玆海默症病例约95%，对它进行诊断并不容易。
提早诊断有助预防和改善
美国一项新研究发现，阿玆海默症风险高的青壮年有较小的海马体。大脑区域中和长期记忆相关的一个脑部结构叫作海马体（Hippocampus）（又名海马回、海马区）。
研究的主要作者、美国马萨诸塞州总医院的研究人员Elizabeth Mormino说，阿玆海默症风险高的年轻成年人的海马体较小。她补充说，“但是，我们无法确定这些高风险的年轻受试者是否真的在晚年时发展成阿玆海默症，因为没有这样的延长随访。尽管如此，这一发现使我们理解了疾病机制，在临床症状出现几十年前，就了解风险因素的影响。”
在这项研究中，研究人员使用MRI图像分析了166名痴呆症患者和1026名健康人的海马体。受试者平均年龄为75岁。研究人员检查每名受试者的DNA，查找与阿玆海默症相关联的特定基因变体，来确定多基因风险并加以评分。多基因遗传风险评分是基于某人是否具有这些基因变体的得分。研究人员另外计算出1322名18到35岁之间的青壮年的风险评分和海马体积。
研究人员发现无论老少，风险较高的评分与较小的海马体之间存在些许关联。在青壮年中，海马体积的差异有0.2%可由风险分数显示出来。
Mormino说，“我很惊讶，我们在青壮年身上找到多基因遗传风险评分和海马体积之间的联系，要比任何临床症状出现早上几十年。这就是说，在生命的早期变化可能影响在晚年罹患老年痴呆症的风险。这些变化有遗传基础。”
此外，研究人员发现，随着时间的推移，有较高风险得分的老年人记忆功能恶化和被诊断为老年痴呆症的可能性更大。
威尔康乃尔医学院和纽约长老会医院的老年痴呆症预防诊所主任艾萨克森博士说：“在记忆丧失的第一个症状出现之前，老年痴呆症已经提前数十年在大脑中开始潜伏。但大多数人意识不到风险，直到他们开始出现记忆力减退。”他补充说，“在那之前，大脑可能出现代谢或功能的变化以及结构的变化。海马体的大小即大脑的记忆中枢可能在30岁或更年轻时就会开始萎缩。”
新发现看来与生物精神病学（Biological Psychiatry）杂志发表的另一项研究一脉相承。该项研究发现，脑部扫描也显示，风险评分高低不同的青壮年其海马体有结构性差异。研究人员分析了300名健康青年的遗传风险评分与大脑图像之间的关联。
为诊断阿玆海默症，医生可以使用脑成像测试，但这些测试通常是为了排除造成病人症状的其它原因。一旦病人出现脑组织损伤，大脑成像可以帮助医生确定病情。单独依赖脑成像不能来检测和临床诊断阿玆海默症。
如何降低阿玆海默症风险
艾萨克森说，越早发现风险越好。可以及早预防。例如，有风险的年轻人可以改变他们的饮食，增加食用益脑食品，加以足量锻炼和睡眠。
CNN报导说，估计全球有4700万人罹患老年痴呆症，而且这个数字预计到2050年增加两倍，且没有真正的治愈办法。但研究表明，有预防记忆力减退的措施：运动、接受教育、不吸烟，减少慢性疾病如糖尿病的影响、充足的睡眠，社交、学习新的东西，保持心理健康。
饮食正在引起科学家的兴趣。老年人即使没有罹患阿玆海默症，也会因老化而出现某种记忆丧失。希望有健康晚年的人应该对饮食加以重视。芝加哥拉什大学和哈佛大学研究人员推出了大脑友好的饮食计划心灵（MIND）饮食。
MIND推荐了如下降低阿玆海默症风险的食品：
每周吃一次鱼。高剂量的的ω-3脂肪酸可降低心脏疾病的风险，并对抗炎症。地中海饮食会建议你每周吃2-3次鱼。鲑鱼被认为是“超级食品”，它能减少焦虑。
碳水化合物特别是全谷物，一天吃上三份。研究表明高纤维和长寿之间的关联。
每天一杯酒。酒是很好的抗氧化剂来源，有利心脏健康。红葡萄酒中的白藜芦醇有助于防止血管受损。
食用家禽肉，每周两次或更多。或烤或煮，但不要油炸。
吃零食。每周吃五次坚果。吃开心果可降低血压。花生是抗氧化剂白藜芦醇的良好来源，有助于大脑和心脏健康。
每周吃豆子三次。豆类是纤维的良好来源，帮助消化，还可以给人饱腹感，使你不会多吃。日本的一项研究发现，较高的大豆消费量与低痴呆症和长寿有关。
食用绿叶蔬菜，每周尽量六份。绿菜对血管健康有益，且利于消化。
蓝莓草莓等浆果，每周吃两份。浆果是抗氧化剂和黄酮类化合物的丰富来源，蓝莓已被证明可以改善记忆、认知和空间记忆。
蔬菜提供人的身体需要的营养物质，它们脂肪含量很低，而且是纤维的良好来源。
当烹调蔬菜或低脂肪的家禽和鱼类时，尽量使用橄榄油。橄榄油改善认知功能，含有抗氧化剂，可以减少心脏疾病的风险，防止癌细胞的扩散。
甜品糕点不健康。糖果是空热量。如果可能就不要吃。脂肪和糖不利于健康，虽然让人有片刻快乐。
黄油不受推荐。可以每天少量食用它，不过最好用橄榄油来代替。
奶酪也位于被禁止的名单上。限制在每周一次。低脂奶酪可能是一个更好的选择。
不要吃快餐，也不要油炸食品。它们只提供热量和脂肪。
红肉不受推荐，可限制在每周吃一次。许多研究认为食用红色或加工过的肉类与慢性疾病和心脏问题有关联。
责任编辑：林妍
