【大纪元2016年08月10日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）炎炎夏日，正是换上短裙短裤，从事户外活动、展露美腿的季节；然而，恼人的微血管扩张／静脉曲张却也同时困扰着许多爱美女性。天晟医院心脏血管外科 林哲安医师提醒，夏季炎热潮湿，受到“热胀冷缩”影响：外观上，蜘蛛网状微血管扩张会更加明显；功能上，蚯蚓般退化的静脉曲张更加恶化，导致下肢静脉循环 失效而肿胀疼痛；所以往往静脉曲张患者在夏季病情会更为严重。
静脉曲张、下肢静脉循环不良患者身上，更容易血液郁积而生成血块，并发“血栓性静脉炎”导致下肢红、肿、热、痛，倘若不及早治疗，将恶化为深部静脉血栓、严重者血栓回流心脏、肺栓塞猝死，不可轻忽！
夏季该如何预防保健下肢静脉曲张 ? 林哲安建议可由以下几点做起：
高纤维饮食，维持良好肠胃道健康，避免便秘；便秘会导致腹压升高，进一步恶化静脉曲张。增加维他命C及E摄取；有助于改善血液循环，强化血管壁。维他命C：绿色蔬菜、绿茶、芭乐、柠檬、番茄、柚子、柑橘、柳丁等。维他命E：鱼、奶类食品、蛋、谷类食物、绿色蔬菜等。
穿着合身宽松衣物；穿着过于紧身衣物，特别是在腰部和腿部；会阻碍下肢静脉回流，进而导致静脉压升高，血管曲张。避免穿着高跟鞋；对爱美女性而言，高跟鞋是夏日必备，然而长期穿着高跟鞋有碍于下肢静脉回流。
避免日晒高温，要减少暴露于高温环境，如温泉等；“热胀冷缩”：高温会使静脉曲张更为严重！避免久坐久站（每30分钟变换姿势）、规律运动、维持适当体重、戒烟、避免服用高剂量避孕药。
睡前、入浴前或是午后休息的时候，坐下以双手的掌心由下往上朝心脏的方向抚摸腿肚，力道无须过大，只需将手掌贴紧小腿的皮肤即可达到效果，按摩1次 约2~3分钟，每天可重复数次。在夏季，尤其是老人家，往往会忽略适当的水分摄取；当体内相对水分不足而血液较为黏稠，静脉曲张患者更容易生成血块而导致 “血栓性静脉炎”。
责任编辑：郑桦
