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炎夏的静脉曲张预防保健

林哲安医师提醒,炎夏要静脉曲张预防保健。(徐乃义/大纪元)

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【大纪元2016年08月10日讯】(大纪元记者徐乃义台湾桃园报导)炎炎夏日,正是换上短裙短裤,从事户外活动、展露美腿的季节;然而,恼人的微血管扩张/静脉曲张却也同时困扰着许多爱美女性。天晟医院心脏血管外科 林哲安医师提醒,夏季炎热潮湿,受到“热胀冷缩”影响:外观上,蜘蛛网状微血管扩张会更加明显;功能上,蚯蚓般退化的静脉曲张更加恶化,导致下肢静脉循环 失效而肿胀疼痛;所以往往静脉曲张患者在夏季病情会更为严重。

静脉曲张、下肢静脉循环不良患者身上,更容易血液郁积而生成血块,并发“血栓性静脉炎”导致下肢红、肿、热、痛,倘若不及早治疗,将恶化为深部静脉血栓、严重者血栓回流心脏、肺栓塞猝死,不可轻忽!

夏季该如何预防保健下肢静脉曲张 ? 林哲安建议可由以下几点做起:

高纤维饮食,维持良好肠胃道健康,避免便秘;便秘会导致腹压升高,进一步恶化静脉曲张。增加维他命C及E摄取;有助于改善血液循环,强化血管壁。维他命C:绿色蔬菜、绿茶、芭乐、柠檬、番茄、柚子、柑橘、柳丁等。维他命E:鱼、奶类食品、蛋、谷类食物、绿色蔬菜等。

穿着合身宽松衣物;穿着过于紧身衣物,特别是在腰部和腿部;会阻碍下肢静脉回流,进而导致静脉压升高,血管曲张。避免穿着高跟鞋;对爱美女性而言,高跟鞋是夏日必备,然而长期穿着高跟鞋有碍于下肢静脉回流。

避免日晒高温,要减少暴露于高温环境,如温泉等;“热胀冷缩”:高温会使静脉曲张更为严重!避免久坐久站(每30分钟变换姿势)、规律运动、维持适当体重、戒烟、避免服用高剂量避孕药。

睡前、入浴前或是午后休息的时候,坐下以双手的掌心由下往上朝心脏的方向抚摸腿肚,力道无须过大,只需将手掌贴紧小腿的皮肤即可达到效果,按摩1次 约2~3分钟,每天可重复数次。在夏季,尤其是老人家,往往会忽略适当的水分摄取;当体内相对水分不足而血液较为黏稠,静脉曲张患者更容易生成血块而导致 “血栓性静脉炎”。

责任编辑:郑桦

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