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刘冬梅:食疗治疗更年期综合征

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【大纪元2016年08月20日讯】女性在48岁到52岁之间,因为卵巢萎缩,女性荷尔蒙(雌激素和黄体酮)分泌逐渐减少,月经周期变得不规则,终至完全停止,并且一年内不再有月经,这种现象称做停经。停经的前后一段日子,也就是妇女由具有生育能力进入到不能生育的过渡时期称为更年期

更年期女性也因为荷尔蒙分泌不足所以常常会有更年期症状。根据统计约有60%的女性于更年期会出现不愉快的症状,而症状的严重程度常因人而异 。

  1. 月经不规则,甚至可以有子宫不规则出血现象
  2. 潮热与盗汗是更年期非常典型的症状。表现为有些妇女会感觉心跳加速与焦虑,潮热与汗出的感觉可以突然出现于身体不同的部位,尤其以胸部、脸部及头部最常见。
  3. 慢性阴道萎缩也常见于停经后的妇女,这与雌激素的水平下降有关,阴道萎缩同时可能造成行房时的疼痛及阴道容易感染。
  4. 睡眠障碍,记忆衰退,注意力不集中,情绪不稳定也都是更年期妇女常见的症状。
  5. 膀胱感染:根据统计约有15%的更年期妇女有膀胱感染的经验,主要是因为雌激素的水平低,尿道萎缩导致,原有的天然屏障受到破坏,致使细菌容易侵犯泌尿系统。
  6. 骨质疏松也是一个需要关注的现象,因为骨质疏松可以引起骨折。骨折常见于桡骨、股骨及脊椎骨。根据统计50岁的女性,以桡骨骨折最多,而60岁的女性则以脊椎压迫性骨折为多,70岁的女性以股骨骨折较常见。
  7. 心脏血管疾病: 更年期前女性发生心脏疾病的概率比男性低,但更年期后罹患心脏病的危险性却与男性相同。

下面介绍更年期妇女常用的食疗方:

【方一】莲子百合粥:莲子、百合粳米各100克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心慌,焦虑,失眠,记忆力减退者。

【方二】甘麦大枣粥:大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热盗汗,心悸,忧虑,易哭者。

【方三】杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各30克,水煎服,早晚各1次;适用于有眼睛老花,眼干,头晕,耳鸣者。

【方四】红豆薏苡仁红枣粥:红豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚熬粥,每日早晚各服1次。适用于有脾虚下肢水肿、关节酸痛者。

【方五】枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克熬粥,每日早晚各服1次。适用于头晕,眼花,心烦易怒,潮热盗汗者。

【方六】生地黄精粥:生地、制黄精、粳米各30克,先将2味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米100克熬粥。每日早晚各服1次。适用于头晕,眼花,心烦易怒,潮热盗汗者。

【方七】枣仁粥:酸枣仁30克,粳米60克。洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米100克共煮成粥。每日早晚各服1次。适用于失眠,精神恍惚,抑郁者。

【方八】附片鲤鱼汤:制附片30克,鲤鱼1条。先用清水煎煮制附片2小时,将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼,食时加入姜末、葱花、盐等。适用于更年期有头晕,下肢水肿者。

【方九】合欢花粥:合欢花50克,粳米100克熬粥。每日早晚各服1次。适用于失眠,精神不能集中,健忘者。

【方十】首乌大米方:首乌30克,大米100克,放锅内共煮粥。每日早晚各服1次,适用于失眠健忘,眼花,头发花白者。

责任编辑:高义

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2016-08-20 11:28 AM
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