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休息时间不够 三分之二民众感觉疲劳

经常感到劳累,怎么也睡不好,睡不饱,那你可能是得了慢性疲劳!(Fotolia)

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【大纪元2016年09月28日讯】(大纪元记者韩婕编译报导)根据当今世界上最大的一项针对休息的调查发现,有三分之二(68%)的民众经常感觉疲劳,希望有更多的时间可以休息。其中以年轻人、高收入家庭、轮值工人和看护的疲劳指数最高,年长者大多有较多的休息。

由杜伦大学(Durham University)研究人员领导的这项“休息研究”(The Rest Test),有来自134个国家,超过18,000人参与网上调查,研究这些人的休息习惯和对待休息的态度。结果发现,有三分之二(68%)的人想要有更多的时间休息。调查也发现,近三分之一的受访者(32%)需要比一般人更多的休息,只有10%需要的休息比一般人少。

休息和幸福有关连

研究发现,那些(68%)总是感觉疲惫、希望更多休息时间的人幸福感比较低,那些表示不需要更多休息的人的幸福感得分是那些感觉累的人的两倍多。

杜伦大学社的会科学家、主要研究人员卡拉德博士(Felicity Callard)说:“调查显示,人们对待休息的能力和他们的幸福指数是相关的。我们很高兴这些发现反击了一般的说法,指责想休息是懒惰的表现。”

休息的活动都是独自做

该调查搜集人们的一些问卷,旨在了解:

  • 休息如何影响健康和幸福?
  • 每个人的休息经验有哪些不同?
  • 一个人的性格、健康史和负担责任会影响他们获得多少的休息,或者发现哪种活动更有休息效果?
  • 在世界各国对待休息的态度和经验有何不同?

受访者也被要求选择他们认为最能达到休息效果的活动。 结果,前五大最受欢迎的休闲活动依次为:阅读(58%)、在大自然环境中(53.1%)、独处(52.1%)、听音乐(40.6%)和什么事也不做(40%)。

调查结果颇耐人寻味,因为这五大热门休闲活动是自己经常可以去做的。卡拉德博士表示,也许我们不仅要考虑需要多少时间工作或休息,还要考虑工作和休息的节奏,以及有没有跟人一起的时间。

现代人普遍休息不足

调查指出,在忙碌的现代生活中,休息成了许多人渴求的事。 这里的休息指的是比睡眠更广范围的定义,还包括身体、精神和心灵方面的放松。至于休息能带给人潜在哪些益处,由于因人而异,这方面的资讯还很欠缺。

但从调查受访者过去24小时的休息时间来看,平均休息时间较少的是年轻人、较高收入的家庭,还有从事看护和轮班工作(包括上晚班)的人。

这项调查还透露了一个有趣的讯息,超过18,000人放弃了宝贵的休息时间,参与“休息”问卷调查,显示大众对休息这个议题的关切。而问卷结果也提醒我们:足够的休息,确实攸关我们的幸福!

责任编辑:茉莉

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2016-09-28 9:56 PM
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