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研究:老年人运动有助对抗脑力衰退

美国一项研究揭示,老年人多运动可降低出现认知障碍的风险。(Fotolia)

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【大纪元2017年01月03日讯】(大纪元记者陈俊村编译报导)老化不仅会使身体机能衰退,也会使降低脑力,甚至使人出现认知障碍。而美国一项研究显示,老年人运动,不但有助于降低出现认知障碍的风险,也会使记忆力更好。

这项发表于《运动医学与科学》( Medicine & Science in Sports & Exercise )期刊上的研究发现,老年人从事大量中度至强烈程度的体能活动,可降低36%的认知障碍风险,而且比少运动的人拥有较好的记忆力和身体机能。

在这项研究中,研究人员要求6,400名65岁以上的老年人配戴活动追踪器一个星期,并透过一系列的事项评估他们的认知能力。

3年后,研究人员发现,相较于平时久坐不动或很少运动的人,那些从事中度至强度体能活动的人,其出现认知问题的可能性明显较低。

先前的研究表明,运动可以改善大脑中的血液流动,进而促进新的血管和细胞生长。它也能降低罹患糖尿病和肥胖症等慢性病的风险,这样的病症会随着时间的流逝损害大脑健康。

先前另一项研究指出,运动有助于减缓大脑老化10年的时间。

所谓认知功能是指大脑的知觉感受、记忆力、抽象判断、数理计算、语言以及表达事物的能力等。若这些功能衰退,则可称为认知障碍。阿兹海默症(Alzheimer’s Disease,俗称老年痴呆症)和失忆症是其中两种与老化有关的认知障碍。

责任编辑:茉莉

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