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喝运动饮料 糖尿病患小心血糖飙升

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【大纪元2017年10月09日讯】喝运动饮料小心血糖飙高!彰化医院医师廖曜磐指出,有糖尿病患接受检查,血糖值却不稳定,询问病患后回答有喝运动饮料的习惯,而运动饮料含糖量高,糖尿病患者最好敬而远之。

卫生福利部彰化医院家庭医学科主任廖曜磐今天指出,糖尿病患至少每3个月就要抽验一次糖化血色素,不过有一名61岁的王姓病患过去接受检查时,糖化血色素都维持在8%左右,不过9月来医院接受检查时,糖化血色素竟然高达10.2%。王姓病患原本服用药物控制血糖,不得不改成施打胰岛素。

廖曜磐表示,询问病患后发现,王姓病患在天气很热的时候,喝了孙子给的运动饮料,发现不会很甜,于是买了整箱的运动饮料,一天喝上好几瓶。

廖曜磐解释,运动饮料主要是让大量流汗者补充水分和电解质,因此内容物包含糖和电解质,而为了让人体易于吸收,糖大多使用单糖,一喝进体内,血糖值就会升高,血糖一升高就容易口渴,不知不觉之中越喝越多,糖化血色素在不知不觉中飙升。

彰化医院营养师周柏颖指出,市售的运动饮料每500毫升约含有35公克的葡萄糖等单糖,而世界卫生组织建议成人一天摄入的糖量不要超过25公克,因此喝运动饮料很容易会让摄取进入人体的糖过量,建议民众还是喝白开水就好,如果一定要喝运动饮料的话,至少要用水一比一稀释。

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