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头发没有吹干就上床 如同跟“细菌”同睡

头发潮湿就睡觉,容易导致细菌感染致病。(Shutterstock)
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【大纪元2017年11月24日讯】(大纪元记者金沙编译报导)对于现代城市中忙碌不堪的男女,晚上回家已经筋疲力竭。睡前匆匆洗个澡,头发没吹干就上床倒头就睡,这种经验几乎人人都有。看起来似乎很平常,但健康专家认为,这个习惯非常不利于健康。

毛病出在哪里呢?除了一头未干的头发,还有潮湿的枕头。而潮湿的枕头正是细菌繁衍的温床。

头发潮湿睡觉的危害

1. 感冒

除非室内的空气是亚北极的温度,否则感冒和头发上的湿气没有直接的关系。危险在于充满细菌的枕头,而你的鼻子、嘴、和眼睛都压在上面,正好成了欢迎病毒和细菌入住的盛会。

2. 细菌感染

将皮肤暴露在潮湿的细菌中会容易引起细菌感染,最常见的是头皮屑和头皮癣。

3. 损害发质、肤质

湿发上床看似无害,但是头发和皮肤的健康却可能受到影响。容易使头发的光泽变得黯淡、皮肤变得松弛。接触细菌会使皮肤的整体健康状况下降,可能导致皮肤干燥、粉刺、及一些其它的烦扰和感染。

人生有1/3时间在睡觉 避免细菌感染很重要

人生有1/3时间在睡眠中度过,因此避免头部受细菌感染很重要。(Shutterstock)

想想看,一般人每晚睡眠的时间大约8小时,一周的睡眠时间就是56 小时,一年就是 2,912 小时。往多说,如果你的寿命是75岁,你和枕头接触的时间就是218,400个小时。

从这个角度来看,接触这样多的细菌,致病的风险是很大的。对人而言,不但需要避免给细菌的入侵制造机会,也需要和细菌对抗。 记住要经常清洗枕头,不要让细菌有繁殖的机会。(专家:九个淋浴习惯损伤发肤

也许你觉得自己没有经常头发湿湿的就上床睡觉呀,但是每周一两次就足以造成烦恼。对于头发潮湿就直接睡觉的人,多半会对以下三种原因深以为然:

太花时间:经过漫长的一天,想做的只是在淋浴中赶快把一天的疲累洗掉,赶紧上床好对付忙碌的明天。这时候最不想做的就是还要花费时间把头发弄干,所以让头发在睡眠中自己干燥,似乎是个节省时间的好方法。

过度疲累:也许你决定淋浴之后让头发自己晾干,可是太花时间,可能没有干透之前就已经睡眼惺忪,无法支撑。所以就在半途陷入沈睡,头发半湿半干。心意很好,可惜身体不听指挥。

不喜欢用吹风机:由于害怕吹风机的干热会伤害发质,所以不把头发吹干就上床似乎是个好方法。然而这样做的结果却正好相反,长期下来会使发质变得很差。

怎么避免湿头发沾染细菌?

避免头发潮湿导致细菌感染致病,重点是防止枕头潮湿。但我们很难避免偶尔会有几次湿著头发上床。不妨做以下调整,就能大幅度减少细菌感染:

1. 早上洗头

如果养成早上洗头发的习惯,头发会在白天时自己风干,永远不必在夜晚勉强打起精神弄干它。而且早上淋浴还有其它的若干好处,最主要的是早上淋浴使人精神焕发,是开始一天的好方法。 身体会排出一些储存的毒素,使你身体更干净,思路也更清晰。

2. 改变环境

使用激励和提示来鼓励自己弄干头发。最有效的就是将吹风机放在洗手台上,一走出淋浴间就可以看到。这样一来,你可能会觉得还是不要等,马上拿起来吹干算了。

3. 枕边放一条干毛巾

如果你不得不在晚上淋浴,如何避免头发湿湿上床睡觉的问题? 为了防止水分渗入枕头,滋生细菌,经常在枕边放一条干毛巾防止弄湿枕头,是一个很好的习惯。 当然,睡觉以前头发完全吹干最好,但在无法控制的情况下,使用干毛巾可以减少细菌感染对健康的危害。

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责任编辑:茉莉

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