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按一个穴位消水肿!中医推荐的4大脾经穴位

讲述 / 林昭庚(国际东洋医学会会长)柯弦整理

人在久坐不动时,因气血不畅造成水肿。因此要按摩管理气血的脾经。(大纪元合成图)

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很多女性都有这样的困扰:久坐又不运动,造成下半身水肿,腿和脚又肿又胀,春夏不敢穿裙子和短裤,秋冬穿裤子也觉得腿不够纤细。其实,经常按摩脾经穴位,就能轻松消水肿!除此之外,还能改善内分泌失调、便秘、膝关节痛等多种其它病症。

常见的下肢水肿、内分泌失调、便秘,都可求助于脾经

脾经是非常重要的一段经络。为什么呢?在中医看来,我们人的气血循环,分为先天之气和后天之气。所谓的先天之气,是指人体和外在环境的循环,譬如呼吸;而后天之气,就是饮食五谷的谷气。所以这个“氣”字,是由“气”和“米”组成。中医把五谷的消化吸收叫“三焦转化”,而脾属于“中焦”,承担着消化吸收中的重要角色;加上呼吸的先天之气,结合起来才会有气血的循环。

脾经的四大关键穴位

脾经是由足部走到胸腹,再到颈部,管理身体的气血循环。在脾经上的穴位虽然不多,但有四个穴位非常关键。

● 消水肿、调节内分泌,按摩三阴交穴 / 血海穴

按摩三阴交穴或血海穴,可以改善下肢水肿和女性的妇科问题。(视频截图/大纪元合成图)

人在久坐不运动的时候,气血循环不畅,经络不通,造成水肿。因此要按摩管理气血的脾经。其中,主要按摩“血海穴”和“三阴交穴”。

人体有两条经络跟血密切相关:肝经藏血,脾经统血。所以脾经上有一个穴位叫血海穴——如同气血归集之海。血海穴位于大腿内侧。坐在椅子上将腿绷直,在膝盖内侧凹陷的上方有一块隆起的肌肉,顶端就是血海穴。

另一个穴位三阴交,是肝经、脾经、肾经三条“阴经”的交汇处。因此三阴交穴有一大特点,就是能够治疗妇科方面的问题。三阴交穴位于内脚踝上三寸(约四并指)、胫骨内侧后方的凹陷处。

女性的水肿、内分泌失调、月经失调之类的病症,都可以按摩三阴交或血海穴。

对于足部水肿,还可以从下往上按摩脾经。现代西医认为,水肿是血液、淋巴液循环不良引起的,所以很多脚水肿的病人,医生叫他晚上睡觉在脚下垫一个枕头。这和中医说的把水汽往上推,是一个道理。

● 胃痛、心胸烦闷,按摩公孙穴

在脚拇趾内侧有一关节突出,其后一寸处就是公孙穴。脾经不畅的人,容易胃痛、心胸烦闷。而“公孙冲脉胃心胸”,公孙穴可以治疗胃部和心窝的不适,改善胃痛和焦虑。

● 膝关节痛,按摩阴陵泉 + 阳陵泉穴

膝关节痛,按摩脾经上的阴陵泉穴和它所对应的阳陵泉穴。(谈古论今话中医/视频截图)

阴陵泉穴在小腿内侧,胫骨内侧末端凸起的后下方凹陷处(将膝盖弯曲90度,内侧凹陷按压酸痛处)。它能治疗酸、胀、麻、肿、痛。阴陵泉穴在在阳经上有一个对应穴位,叫阳陵泉穴。这一对阴经与阳经穴位的相配,可以治疗膝关节疼痛。古时候对于膝关节疼痛,像痛风、类风湿性关节炎或气血不畅、老化引起的酸痛,就是用阴陵泉配阳陵泉来治疗。

你会说,林医师,我也不是针灸师,找不准穴位的位置怎么办?这没关系。古人讲“宁缺其穴,勿缺其经”。即便是我们医师扎穴位,也不一定精准,但是你要扎在经脉上。

除了这四个重要穴位,如果有便秘的人,还可以按摩大横、腹结、府舍这些穴位,因为这个部位刚好靠近肠胃系统。沿着这些穴位向上按摩,就能通便、促进消化。一个人如果长期卧床,没有足够的运动,就会气血不畅。如果不能帮助他活动,就要帮他按摩这些穴位,来增加肠胃的蠕动、改善肠胃机能、改善便秘。

需要注意的是,脾经在9~11点最旺盛,所以早饭不能吃得太晚,才能保证脾经的良好运作。(为何下午3点要喝水?中医十二时辰养生法

汤饮推荐:四物汤 + 四君子汤

另外介绍两种汤:四物汤和四君子汤。四物汤是女子妇科的圣药,四君子汤是脾胃的圣药。

● 四物汤

妇科圣药“四物汤”所需药材。(视频截图)

中医古书《汤头歌诀》唱道:“四物当归地芍芎,血家百病此方通”。前半段是四物汤所需的药材,后半句里的“血”是指刚才讲到的“血海穴”。女孩子有月经不调、内分泌失调等疾病,不仅可以按摩三阴交和血海穴,还可以喝四物汤调补。

药材:当归、 川芎、熟地黄、白芍
主治:头晕目眩、心悸、耳鸣、唇甲无华、妇人月经不调,量少或经闭不行,脐腹作痛,舌淡红、脉弦细或细涩。
功效:补血调经。

● 四君子汤

脾胃圣药“四君子汤”所需药材。(视频截图)

在台湾,很多家长带孩子来看病时,他讲河洛语说:医生啊医生,我儿子“脾土未开”。意思就是说,我的儿子瘦巴巴的、消化不良,不喜欢吃东西或者是偏食。这个时候,中医就要帮他调养脾胃。调养脾胃可以喝四君子汤。四君子汤的汤头歌诀是:“四君子汤中和义,参术茯苓甘草比。”

药材:人参、甘草、茯苓、白术
主治:治脾胃气虚,心腹胀满,面色苍白,语弱声低,四肢无力,讷呆,脉虚无力,舌淡苔白。
功效:甘温益气、健脾养胃。

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(本文内容整理自新唐人亚太电视台《谈古论今话中医》节目,嘉宾为国际东洋医学会会长、中国医药大学讲座教授林昭庚。完整视频请见:打通经络百病消(四)脾经

责任编辑:苏明真

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