site logo: www.epochtimes.com

自然瘦的陷阱:吃蔬菜当赎罪 不改发胖恶习

作者:岛野雄实/译者:羊恩媺

在维持整体均衡的情况下进行瘦身习惯的改善,生活的品质就会跟着提升——这才是瘦生活。(方言文化提供)

人气: 232
【字号】    
   标签: tags: , ,

【大纪元2017年02月14日讯】“医生,你看!我的体重减轻了!”刚开始来门诊看诊的患者曾向我报告过这样的喜讯。对我来说,这样的报告也会让我感到非常高兴。

“想必你应该很努力吧!”

“对呀!因为我吃了超多蔬菜。”

“(我一边看着饮食记录)真的耶。那其他东西呢?你有照幕之内便当的方式吃吗?”

“欸,还好吧……但是,我有吃蔬菜。”

“是喔。对了,那你有戒掉零食吗?”

“我还是每天都吃,不过量有减少了。而且我吃了很多蔬菜呀。”

“……”

就像这样,有些患者总是特别强调“我有吃蔬菜了”。

当然,吃蔬菜是好事,不过却会有人因此不戒掉零食,也不断吃单项料理。打个比方,为了让英文说得更好,不能只靠背单字。瘦生活也一样,不是有吃蔬菜,或只要戒掉零食就好,没那么单纯。

“我一出门,不晓得为什么就是会吃拉面耶……但是你看,我也有吃迷你沙拉啊!”就像骄傲地这么说着的老爸一般,有很多人都用“我有吃蔬菜啰!”的赎罪心态来摄取蔬菜。

就像我反复告诉各位读者的,“瘦生活”是包括从早上醒来到睡觉为止的所有行动。并不是只改变一件事──例如有吃蔬菜──就能获得戏剧性的改变!

我希望大家绝对不要忘记:在维持整体均衡的情况下进行瘦身习惯的改善,生活的品质就会跟着提升——这才是瘦生活。◇

文章来源:摘自《 5个习惯让你自然瘦》/方言文化图文 提供

责任编辑:颜静莲

 

评论
2017-02-14 11:51 PM
Copyright© 2000 - 2016   大纪元.