【大纪元2017年02月09日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）元宵节之际，阖家团聚吃汤圆是台湾传统习俗，吃多恐怕胖了一圈，国健署9日表示，4颗包馅汤圆，或约59颗无馅红白小汤圆，热量就有280大卡，相当于1碗饭的热量，汤圆除了热量高之外，民众容易忽略包馅汤圆还额外添加油脂及糖，建议酌量食用。
国健署表示，以花生甜汤圆为例，4颗就相当于1碗白饭的热量，且含脂肪约12.9公克，已超过一天脂肪摄取上限的1/5，其中饱和脂肪约5.8公克，已超过1天饱和脂肪摄取上限的1/4；含糖量约为8公克，已超过1天游离糖摄取上限的1/3。
包馅甜汤圆因芝麻、花生内馅已含高糖分，建议直接以滚水煮熟食用，保留食物原本的风味，也可减少甜汤的糖分及热量。包馅咸汤圆内馅已经调味，建议汤头配料不要再以热油爆香油葱酥，并避免用过多调味料烹调。
最后，国健署说，选购汤圆时，建议民众看清楚食品包装上的营养标示，建议选购热量、脂肪、饱和脂肪、糖与钠含量低的汤圆。◇
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