【大纪元2017年03月15日讯】（大纪元记者夏雨综合报导）本周一（13日）和周二（14日），美国中西部和东北部遭遇暴风雪侵袭，部分地区积雪高达10英寸，大雪也造成威斯康星州有4名男子因铲雪死亡。那么面临暴风雪，如何铲雪才可避免发生意外呢？
威斯康星州密尔沃基郡医务人员正在调查周一发生的四人死亡案例，这四起事故均和大雪有关。
每年100人死于铲雪
体检医师周一下午宣布两名男子死亡，分别是64岁和76岁。体检医师说，64岁的男子在南密尔沃基的公园大道铲雪时倒下，在上午11时之前不久宣布死亡。
另一名76岁的男子在密尔沃基南侧铲雪时倒下，在下午2:30左右宣布死亡。
周一晚些时候，一名68岁的男子在密尔沃基南侧铲雪时倒下，在下午5:46宣布死亡。第四名男子在密尔沃基北侧被发现倒在一辆铲雪车后死亡，年龄78岁。
铲雪是一项危险的活动。美国每年大约有100人死于铲雪，主要原因是心脏病发作。当动脉在冷空气中收缩，加上铲雪时引起的血压上升和心率增加，结果可能导致心脏停搏。
此外，每年有超过11,000人因铲雪受伤去医院治疗，包括断骨、肌肉撕裂和背部受伤等。
铲雪四个方法
以下是四种方法，可预防在铲雪中受伤或死亡。
1. 预热并做拉伸运动
紧张的肌肉在低温时容易受伤。为了背部安全，在外出铲雪前，做几套跳跃动作，或者在室内快步走。还要活动活动脚趾，以及做一些伸展运动。
2. 铲雪的姿势
记住铲雪时要从膝盖弯曲，而不是弯腰，这样可减少受伤。当你准备铲起雪时，两脚与肩同宽地分开站着，以保持平衡；然后膝盖微弯，腰板挺直，铲雪起身时用腿部而不是背部和腰部的力量。
也不要在雪地上猛烈扭动身体，并且不要一铲子铲太多雪。如果要将铲起的雪抛到一边，最好走过去，而不是扭转身体。
此外，把雪推到一边，比铲起来更省力。
3. 渐进铲雪
暴雪一般是马拉松式的，而不是短时间下完。所以铲雪也要渐进式，在雪刚刚停时，积雪最为松软，尚未结冰，此时是铲雪的最佳时机。
雪每下2至3厘米时，可以出去把它清除掉。如果碰上大雪暴，则可以每隔一个小时就出去清理几分钟。频繁铲雪让你每次的工作都变得轻松，这样也更容易避免肌肉劳损或关节扭伤 。
4. 付钱请别人去铲雪
年纪大的人铲雪很容易受伤或猝死，周一发生的铲雪猝死人士年龄均超过60岁。付钱给年轻人帮忙铲雪，对老年人来说是最好的选择。＃
责任编辑：叶紫微
