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节气养生/春分是宿疾多发时 这样做盛阳气

文/墨翎(Moreen Liao) 陈洁云 译

春分之后,人体阳气进一步升发,开始抑制阴气。图为2013年3月21日,一名女子在墨西哥的特奥蒂瓦坎考古遗址,从太阳金字塔顶部接收阳气。(Ronaldo Schemidt/AFP/Getty Images)

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二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历法,主要用于指导农事。节气与人体健康有何关联?在本系列文章中,东西方草药专家墨翎(Moreen Liao)带您走近中国古人的智慧,并提供实用养生建议,帮助读者因应节气来调适身心。

节气名称:春分

2017年日期:3月20日至4月3日

春分的特点与意涵:

“春分”节气的第一天,昼夜平分,这时大地和我们身体的阴阳两气都达致平衡。这天过后,阳气进一步升发,开始抑制阴气。

在中国的二十四节气中,春分是春天的中分点。在此之前,春天隐于无形,随着万物逐渐生发,到春分堪称春之高峰。而在西历中,春天此时才刚刚开始。这种对比很好地体现了东西文化的差异:中国文化重视无形的现象与理念,认为无形与有形同样重要;西方文化则更重视物质世界,或者说肉眼能看到的东西。

中国文化的这种特点也体现在唐代医师——“药王”孙思邈(581—682)的论著中,他将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次。

孙思邈在《千金要方》中说:“古人善为医者,上医医未病之病,中医医欲病之病,下医医已病之病。”一如晋代葛洪在《抱朴子》中所说:“消未起之患,治未病之疾,医之于无事之前。”

中医的这一理论既强调预防医学的重要性,更强调在身心两方面保持健康的生活方式。

春分对人的影响:

值得留意的是,人的宿疾可能会在此时显形,就像春草生发一样。尤其表现在睡眠质量、心理健康、更年期症状、循环系统以及眼睛、血液和心脏等方面。

出现这种情况的原因在于,当阳气在体内运转并压过阴气时,冬季积食和缺少运动造成的阻滞就表现出来了。当运行的能量冲击到很弱或有病的地方,我们就会感到不适。

与春分相调谐:

我们可以用早春的时蔬和豆类来为身体排毒,使之为阳气运行做好准备,增强整体健康。在草地、森林和野外等处赤足步行,可以帮助身体苏醒,并吸收大自然中的阳气。

LONDON - MARCH 8: Daffodils bloom in St James's Park as the weather turns spring like on March 8 2007 in London, England. (Photo by Matt Cardy/Getty Images)
春分时节在草地、森林和野外赤足步行,可以唤醒身体,并吸收阳气。(Matt Cardy/Getty Images)

春分时令食物:

菠菜,螺旋藻,韭菜,香葱,深绿色蔬菜,黑豆,青豆,黑芝麻,豆制品。

适合春分时节的草药或植物精油:

罗马洋甘菊,德国洋甘菊,天竺葵,乳香,雪松,道格拉斯松。

春分按摩穴位:

按压指尖两侧和指尖肚——人体所有能量通道(经络)的入端。轻按双眼下方面部骨骼的边缘,则有助于减轻眼睛的压力、增进眼部和面部健康,并美化肌肤。

作者简介:英文大纪元专栏作者墨翎(Moreen Liao)是一位认证芳香专家。她曾任澳大利亚悉尼天然疗法新方向研究院(New Directions Institute of Natural Therapies)院长、澳大利亚新方向集团副总裁,也是经有机认证的澳大利亚护肤和化妆品牌“澳洲有机呵护”(Ausganica)的创始人。

点阅节气养生系列文章。

责任编辑:柯弦

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