【大纪元2017年03月31日讯】（大纪元记者曾晏均综合报导）韩国女星姜素拉，自2016年底与知名男星炫彬（又译：玄彬）认爱以来，即被昵称为“炫彬的女人”。她以火辣的身材闻名，殊不知，刚出道时，姜素拉也曾经是个胖到72公斤的小胖妹，而如今身高168公分、体重48公斤的匀称身材到底是如何造就的呢？
姜素拉一直秉持着三个原则：禁消夜、多运动、一日固定三餐，让她维持完美好身材。
只花了一年时间，就从72公斤激瘦24公斤！姜素拉曾经在韩国综艺节目《强心脏》表示，是因为交不到男友，而刺激自己减肥。现在48公斤好身材，不但瘦身成功，还与当红男星炫彬交往，郎才女貌羡煞了一堆人。
其实，不像外表看得这么简单，据姜素拉透露，减肥除了靠饮食控制外，她也勤做瑜珈瘦成完美比例，日前她公开晚餐食谱，与想要减肥的粉丝分享，每天食物都包含地瓜、花椰菜、葡萄等超清淡蔬果，看其公布的照片微嘟小嘴模样，不难想像，其与胖身材搏斗的心酸！
姜素拉公布瘦身食谱：
1、三餐定时定量，晚上6点过后不吃东西
姜素拉的饮食哲学为三餐都吃，但会在晚上6点前完成三餐，“蔬菜”绝对是她每一餐盘子中永远的食物。其中地瓜、南瓜、蔬果是最常见的午餐
2、海鲜成为蛋白质来源
蛋白质是减重饮食关键，而热量较低的海鲜是姜素拉的蛋白质来源，烹调方式也尽量以川烫，来减少油脂摄取，像生鱼片、烫花枝佐沙拉，是她最常吃的料理。
3、永远戒除吃消夜
虽然偶尔会吃些甜点，但是姜素拉绝对不吃消夜，因为晚上身体没有足够时间消耗热量，容易囤积体内而变胖，所以“吃消夜”也是她减肥的大忌。@*
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