【大纪元2017年04月06日讯】（大纪元记者陈俊村报导）人们大多都会关心与日常生活有关的健康问题，例如：每天该喝多少水，毕竟缺水会影响身体健康，甚至导致丧命。由于每个人的体质不同，这样的问题并无唯一的答案，但专家表示，人们可以从尿液颜色看出体内是否脱水，进而适时补充水分。
人体有70%是水。有充足的水分，消化系统才能正常运作，体内的毒素和废物也可借此排除，而免疫系统和大脑等功能才得以健全。因此，缺水对人体的危害相当大，严重的话可能致命。
一般人通常在感到口渴或口干时才会喝水，但这两种情况都是脱水的现象。如果人们只在口渴时才喝水，身体就会永远处于脱水状态。因此，人们应该适时补充水分，不要等到口渴时才喝水。
传统的论点认为，每个人每天应该喝2公升的水，但因为每个人的体质不同，生活环境也不同，所以这很难一概而论。
然而，商业内幕（Business Insider）报导说，人们可经由一个小小的测试得知，自己喝的水够不够，那便是观察尿液的颜色。
美国营养学家贝拉帝（Andy Bellatti）告诉该网站说，就尿液而言，最重要的是它的颜色，这比排放的频度还重要。
贝拉帝表示，可作为指标的尿液颜色如“稀释的柠檬水”（watered-down lemonade），这是好的颜色。如果尿液颜色比这个还深，就意味着体内开始脱水。当然，人们也无须让尿液颜色像水那么淡，那代表喝了太多水了。
贝拉帝强调说，人体需要一定量的水，但并非越多越好。这就像服用维他命丸一样，并非越多越好。
他说：“你的身体需要它需要的，多余的就会被滤除。”
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