问：现代人很多都长时间使用电脑、手机以及平板，眼睛常常觉得容易劳累。在中医的观点看，有没有什么办法可以减缓这些眼睛的疲劳感，或是应该如何保养眼睛，或是在饮食当中多补充哪些食物可以改善？
答：少看或是不要看。
问：但为了谋生没办法，生活在现代，电脑和手机是工作基本要求。像我用手机，就觉的眼睛很容易酸啊，如何才能改善？
答：许多女性朋友，常常忙碌晚睡，造成了血虚、阴虚，这样情况下，月经期间就特别容易眼睛累、严重的甚至眼眶酸痛、干眼加上早起畏光都有可能。
问：的确是如此，我月经来的第一天确实眼睛累，第二天才恢复正常。还好，离开电脑和手机就好了。如果能出去游玩就更好。
答：那是因为你还年轻，休息一下就恢复正常。最好的方法就是晚上10:00之前睡觉，养颜美容又滋阴润燥。
再来是吃点补血的东西，一般“肝开窍于目”，所以保养肝脏、补养肝血、滋养肝阴的事情多多益善。
1、多吃深绿色和橘黄色的蔬菜
2、少吃加工食品、少吃药物
3、充足睡眠
4、少生气、平心静气
5、生病时，该休息就休息
6、看手机或者是电脑超过30分钟，休息一下，眨一眨眼睛， 看远处，看看天空，看看绿色的树。
这些都是很好的眼睛调适方法。
问：看来就是使用电脑、手机时间不要过长。
答：没有错，预防胜于治疗。
当然，中医对于眼睛有许多治疗方法，针灸、中药、推拿手法都有很好的疗效。在中医食疗保健方面，像是决明茶、枸杞菊花茶等等，都很好，但是，这些食物有偏性，还是请找专业的医师询问和治疗。@
责任编辑：郭欣
