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【人本天然.医疗保健 黄中洋博士专栏】

心肝如葱葱 忧郁缠身

文/细胞生物学博士 黄中洋

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【大纪元2017年05月25日讯】台湾知名台语女歌手黄妃唱了一首歌“追追追”,其中有一段;“烦烦烦,烦过一世人,心肝如葱葱,找无酒来浇”,颇能表达烦恼者的心境。的确地,心情的操烦很难消除,连酒都无法浇熄,以致于“乱乱乱,心是豆腐做的,为你破碎,任由针来扎”(*)。当心烦乱到这个地步时,随时有崩溃的危险,若无法适度的疏解,可能就会引发忧郁症

最近见到“三明治妈妈”一词不知何意,原来是指被上有高堂下有子女夹住的妈妈,同时要扶养子女及长辈,经常为了孩子的教育规划、长辈的医疗照顾等事,弄得身心俱疲;此外,尽心尽力的付出又常未受到上司及老公的肯定,长久之后,若无良好的抒发管道,忧郁症则容易缠身,难怪近期台湾有精神科医师发现:类似忧郁症的病例大增二至三成!

例如更年期后,因雌激素减少所导致,或分娩后的妇女因激素和身体变化,加上照顾新生儿的压力,容易引发产后忧郁症。

忧郁症亦常因悲伤而引起,悲伤是生活中面对困难时期的正常反应,通常经历一般短的时间就会过去。但若持续过长而干扰日常生活与正常生理功能时就不对了,持续性地(2周以上)感到人生乏味、心情空虚焦虑、睡眠异常、食欲与体重产生变化,甚至有自杀想法或企图时,可能会被认定是得了忧郁症。

男性的忧郁症患者比女性容易倾向使用毒品或酒精,他们变得烦躁、易怒,甚至有家暴、不理性的行为或自杀身亡。因此患有忧郁症要尽早治疗,使用抗忧郁症的药物或心理治疗,或者两者组合治疗,是有效的。药物治疗以提高体内的5-羟色胺(或称为血清素serotonin)为主,血清素让人感到愉悦,但有部分25岁以下的青少年或年轻人,使用这类药,会增加自杀的念头或行为,要特别注意。

研究指出,体内维生素D不足,尤其在冬天阳光少,人们接触紫外线时间不够长,使体内合成维生素D不足(因紫外线促进体内合成维生素D),容易得到忧郁症。所以有忧郁症的人应多到户外活动,除了可以得到阳光的好处,也有助于放松心情,就不必找酒来浇愁了!

*原歌词是:女人的心是豆腐做的

责任编辑:吴淑娟

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