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“青壮族”得高血压竟有36万人!降血压水果你吃了吗?

作者:雪君

(大纪元制图)

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【大纪元2017年06月23日讯】依据国民健康署102-104年“国民营养健康状况变迁调查”显示,台湾罹患“高血压”的人数一共有“462万”,每4人就有1人罹患高血压,而18岁以上的民众高血压盛行率为24.1%,约4人中就有1人罹患高血压。

18-39岁罹患高血压,超过36万人

“青壮族”罹患高血压的人数,超过“36万人”。(视频截图)
青壮族”罹患高血压的人数,超过“36万人”。(视频截图)

调查结果也显示,18-39岁青壮族的高血压盛行率为4.7%,约每21个人就有1人患有高血压,而18-39岁的的“青壮族”罹患高血压的人数,超过“36万人”。

可见,高血压已不是过去大家所认为的,只有“老人”才会得的病,从现在的趋势来看,“各年龄层”都存在着高血压的族群。

 

全球高血压患者超过“11亿人”,逐年翻倍上升

哪些人是得高血压的危险族群?(视频截图)
哪些人是得高血压的危险族群?(视频截图)

2016年,英国研究人员表示,全球深受高血压之害的患者在过去40年来几乎翻倍,已从5亿9400万上升至超过“11亿人”,其中以南亚与非洲增加最多。

全球高血压患者超过“11亿人”,逐年翻倍上升。(视频截图)
全球高血压患者超过“11亿人”,逐年翻倍上升。(视频截图)

1、吃太油太咸
2、抽烟、酗酒
3、体重过胖
4、压力大
5、不喜欢运动
6、遗传

36万高血压青壮族,自己的血压自己救!

青壮族会出现高血压的问题,大都来自于经常“在外饮食”,吃得过油、过咸,口味偏重造成的结果。底下为大家整理出“9大降血压水果”,现在,就从日常饮食开始调整吧!

降血压9大水果不可少

1、香蕉

“香蕉”含有丰富的“钾”,“钾”对人体的“钠”具有抑制作用。(Fotolia)
“香蕉”含有丰富的“钾”,“钾”对人体的“钠”具有抑制作用。(Fotolia)

“香蕉”含有丰富的“钾”,“钾”对人体的“钠”具有抑制作用。多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。此外,香蕉所含的维生素P有利于“增强血管壁的弹性”,能防治高血压病引起的脑出血和中风。

2、苹果

(视频截图)
(视频截图)

“苹果”中含有大量的“钾”,能与体内过剩的“钠”结合,使之排出体外,对治疗高血压病有利。多吃苹果可改善“血管硬化”程度,有益于冠心病患者及摄盐过多的高血压病患者。

3、凤梨

(视频截图)
(视频截图)

“凤梨”含有丰富的蛋白质、糖类,能抗坏血酸。对高血压患者的“血液循环”有着辅助作用的。凤梨中所含的盐类有“利尿作用”,多食有益于高血压和肾炎患者。常食凤梨能加强体内纤维水解作用,对高血压性水肿、血栓症,有“改善血液循环、消除水肿、炎症”的良好作用。

4、 木瓜

“木瓜”含17种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管,“治理坏血病”和“强化心脏功能”,预防高血压。 (Fotolia)
“木瓜”含17种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管,“治理坏血病”和“强化心脏功能”,预防高血压。 (Fotolia)

“木瓜”含17种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管,“治理坏血病”和“强化心脏功能”,预防高血压。

5、葡萄

“葡萄”可以补气血,强化血管,而葡萄皮有扩张血管作用,对高血压患者极有好处。吃葡萄时最好连皮吃更有益健康。

6、西瓜

西瓜(Fotolia)
西瓜(Fotolia)

“西瓜”不含脂肪,其汁液中几乎包含了人体所需要的所有营养素,维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,是治疗“高血压”的佳品。

7、柿子

柿叶(Fotolia)
柿叶(Fotolia)

柿叶含大量“维生素C”,能“促进新陈代谢、降低血压”,柿子中含一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。

8、柠檬

柠檬(Fotolia)
柠檬(Fotolia)

“柠檬”可以增固毛细血管,提高凝血功能,预防高血压。柠檬的表皮含有维生素P,可“防止血管硬化”,对改善高血压和心肌梗塞症状非常有益。

9、梨

梨(Fotolia)
梨(Fotolia)

“梨”具有养阴清热、防便秘、防止动脉粥样硬化,还有“降低血压”的功效。

完整影片:

 

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