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草本世界之六

男女有别 草本使用亦有别

草本养生,两性差异大,养血补气不同调

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【大纪元2017年06月26日讯】文:易青・大纪元

女性草本养生

20~35岁和35~45岁之间

一般而言,女性激素分泌最旺盛、精力最充沛的年龄段为20~35岁和35~45岁之间,女性会逐渐气血两虚,时常感到疲劳难耐。这个阶段,也是很多女性在职场努力打拼,同时还要兼顾家庭责任,多重压力之下,容易导致这个年龄段的女性内分泌失调,还会感觉发冷,情绪不稳;睡眠方面也开始出现问题,时常表现出精力不济。

天然草本保养不刺激,肌肤不干燥、脱屑。(123RF)
冬天到了,天然草本保养不刺激,肌肤不干燥、脱屑。(123RF)

如上情况,推荐的草本食材有西红柿、龙眼、荔枝和红色莓类水果等平性或温性食物;药膳方面推荐选择山药、当归。

45岁到65岁

这个阶段,是女性从生育期过度到非生育期的诸多重大变化,容易出现阴虚、气滞瘀血等症状,应多摄取有助于活血行气的草本,比如黑豆、西兰花、莲藕、枸杞;药膳方面可选用益母草、党参、田七、红花。

60岁以后

这个阶段会出现各种老化症状,皱纹、明显老化、腰膝疼痛、易频尿或夜间多尿、记忆力减退等等。中医上常常诊断为脾肾气虚、瘀血、痰湿。这个阶段推荐大枣、香蕉、黑木耳、银耳;药膳方面,推荐选择川芎和丹参。

男性草本养生

男性的衰老从40岁开始。40岁以后,男性身体的老化会迅速推进,如流水般一泻而下。身体各种功能的老化伴随着气虚和肾虚出现。

40~55岁

此年纪的男性已过盛年,气血两虚,会突然变得易疲劳、脱发、白发等,自我感觉精力减退;易患高血压、糖尿病,患癌概率增加。草本方面宜选用补气、养血益肾的草本;食材方面推荐玉米、核桃仁;药膳方面推荐黄精、熟地和菟丝子。

40岁以后,男性身体的老化会迅速推进。(Fotolia)
40岁以后,男性身体的老化会迅速推进。(Fotolia)

55岁到70岁

这一年龄段的男性因肾脏功能衰弱,表现出肾虚、瘀血、气虚、气滞的症状,会出现排尿障碍,腰膝疼痛、前列腺肥大、阳痿等症状,开始实实在在地感到身体老化了,还容易出现抑郁、焦躁、易怒等情绪变化。推荐选用气血双补的草本,食材方面推荐香菇、南瓜、松仁;药膳方面推荐肉苁蓉、芡实和甘草。

香菇有气血双补的功效。(许享富 /大纪元)
香菇有气血双补的功效。(许享富 /大纪元)

70岁以后

此时开始进入“疲劳乏力易生病”的阶段。这个阶段,脾肾气虚、瘀血、痰湿,身体老化的影响愈加明显,表现出食量小导致营养不良,体力、抵抗力弱,易患感冒、肺炎等传染性疾病。因该选用补气补血的草本,草本食材方面可以选择莲子、黑芝麻、豌豆;药膳方面可以选择当生、枸杞、何首乌。

日常的草本养身原则,宜选择正确的、适合自己体质的为准则,这是达成健康的重要方法之一;在草本药膳的选择方面,仍然需要听从医生的建议和要求,切记不可过于执著某种草本的功效,毕竟每个个体的体质是不一样的。也不要想当然的自行选用草本药材服用。

另一方面,对健康有根本作用的是要保持心灵的平静和快乐,再辅助一些适合自己的健身方法,并且坚持下去,才能有效帮助自己达成身心的和谐与平衡。

本文刊载于旧金山6月24日健康专版,请点阅
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责任编辑:李曜宇

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