【大纪元2017年06月28日讯】（大纪元记者肖婕澳洲悉尼编译报导） 一项最新研究发现，虽然练习瑜伽可以帮助缓解疼痛，但也可能会导致练习者出现身体损伤，尤其是上肢损伤。
据澳新社消息，悉尼大学的这项研究显示，10%以上的瑜伽练习者会出现肌肉骨骼疼痛，主要是在手臂上。练瑜伽还会让21%的现有损伤出现恶化。
该研究的首席研究员、副教授帕帕斯（Evangelos Pappas）表示，瑜伽可能带来的疼痛风险比之前报导的更高。“练瑜伽可能比之前人们所认为的更加危险。”
帕帕斯说：“我们的研究发现，在进行身体锻炼的人群中，瑜伽每年引起的疼痛事故率比各类运动项目总体引发的损伤率高10%。”
这项研究对在纽约的两个瑜伽练功房参加课程的350多人做了评估。参与者是平均年龄为45岁的女性。调查发现，13.3%新出现疼痛的部位在肩膀、肘部、手腕和手上。
帕帕斯自己也是一名瑜伽教练，他说这是有道理的，因为练习瑜伽时上肢支撑了太多的体重。“练瑜伽时，实际上有很多的倒立、下犬式，使上肢承受很多重量。”
好消息是，74%的受访者称，练瑜伽改善了他们腰部和颈部的疼痛。
帕帕斯说，考虑到瑜伽的普及性和安全感，练习者像对待其它运动一样对待瑜伽是很重要的。“这些发现可以帮助临床医生和健身者对比瑜伽和其它运动的风险，这样他们就能明智地选择（适合自己的）最佳运动。”
研究报告还建议，瑜伽练习者在练习之前，应把身体上存在疼痛的部位告知瑜伽教练和物理治疗师，对练习的动作做出适当修正。
这项研究成果已经发表在《人体工作与运动疗法》杂志上。
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