【大纪元2017年07月10日讯】(大纪元记者林永清编译报导) 随着科技产品的普及与流行，我们每天用眼的时间较以往增加许多。长时间看电视、使用手机、上网，甚至通宵熬夜等，均大量增加眼睛的负担，造成眼睛疲劳，更甚而导致视力受损或眼疾比例增加。
眼睛健康对人们每天的生活至关重要，但不少人并未对保护眼睛有足够的重视。这也是现代人常觉得眼睛疲劳与提早老化的主要原因。美国健康网站Health.com列出几种常见的坏习惯，这些情况可能短时间不一定有所感受，长时间下来却会对眼睛健康构成很大的危害，读者们应多加留意。
1. 戴着隐形眼镜睡觉
虽然市面上有FDA认证可戴着睡觉的隐形眼镜，但根据美国眼科医学会的研究指出，因为长时间戴着隐形眼镜会容易使眼部缺氧、细菌孳生，这类的使用者比起只有白天才戴隐形眼镜的人，有高达十至十五倍的机会出现角膜溃疡，所以眼科医师通常都会建议不要戴着隐形眼镜睡觉，最好睡前就拿下来。
如果是一觉醒来才发现前晚都戴着隐形眼镜，眼睛感到很干燥，不要马上拿下来，要滴一点湿润液，至少等待20到30分钟再拿下，接着一整天戴一般眼镜就好。
2. 揉眼睛
眼睛上有一层使眼球保湿的黏膜，容易沾染灰尘及细菌，揉眼睛这个动作会让手上的细菌有机会跑到眼睛里繁殖，太用力揉还会导致微血管破裂，所以当眼睛痒时，最好的方式是闭着眼睛只碰触眼皮的地方。
3. 没定期检查
多数人平常都不会每年去医院检查眼睛，但定期检查眼睛并不只是为了追踪视力变化，眼球出现微血管破裂或肿瘤时不一定会感到疼痛，有定期检查才可在影响视力前及早治疗。
4. 长时间看萤幕
如同连续跑步一小时以上，肌肉会感到酸痛，眼睛长时间看电脑萤幕也会疲倦，最好能每20分钟休息20秒，看看远景。
5. 画内眼线
有些人会在眼睑上画内眼线，使眼线的成分混入眼泪中，同时也会带进细菌，容易造成感染，尤其是眼线液的画笔，容易将细菌带进眼线液里滋生，虽然干式的眼线笔不会有这种情况，最好还是将眼线画在眼睛外就好。
6. 睡前没卸妆
睡前没卸妆洗脸，枕头上容易残留睫毛膏，眼睛周围的腺体会被塞住，易引起不适、产生青春痘，甚至是麦粒肿。而没拿下假睫毛，睡着时可能会因为揉眼睛，使假睫毛胶被揉进角膜里，导致严重感染。
7. 依赖消红眼药水
市售的消红眼药水，多含有血管收缩剂，才会在使用后暂时消除血丝，若长期使用，药水中的防腐剂及其他化学物可能会使眼球的情况更糟。如果眼睛经常很红或感到不舒服，最好找眼科医师诊断，让医生判断原因与对症下药。
8. 不戴太阳眼镜
不少人认为太阳眼镜只需要在夏天戴就好，其实冬天雪地里反射的阳光也很强烈，疏于预防紫外线可能会使眼球出现白斑与雪盲等情形，在强烈的阳光下活动，还是应该带具有抗UVA及UVB功能的太阳眼镜。
责任编辑：唐依旋
