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从2XL到M号 “胖了一辈子”杜诗梅:超爽的!

杜诗梅今昔对比照。(杜诗梅脸书/大纪元合成)

杜诗梅今昔对比照。(杜诗梅脸书/大纪元合成)

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【大纪元2017年07月14日讯】从小就体形丰腴的艺人杜诗梅,在校园喜剧《麻辣鲜师》中饰演开朗的“陆小曼”一角暴红。她的自信为她带来不少粉丝支持,而她也成了演艺圈代表性的大尺码女星。但41岁的她发现减重让自己更健康,尺码竟然从2XL变成M。她是如何做到的呢?

杜诗梅说,家人都不胖,唯独她自己就是“顽固体质”,“一辈子都没瘦过”。因“陆小曼”这个角色形象让人印象深刻,再加上肉乎乎的,并没有对工作、生活造成多大的影响,所以过去杜诗梅认为减肥“没必要”。但随着年龄的增长,杜诗梅的身体负荷和体力都不够,她发现减重会使身体更健康,就这样靠着运动和饮食,慢慢瘦了几十公斤。

在一次演舞台剧时,她不小心在台上扭伤脚,虽说在台上撑完了100分钟,可整个时间她都痛到不行。这次的经历使她决定要继续再减的原因。现在她的尺码从2XL变成M,虽然衣柜的衣裤都要重买,但她开心表示:“超爽的!”

杜诗梅及《百万小学堂》主持人曾宝仪(图/台视提供)
杜诗梅(左)2012年与《百万小学堂》主持人曾宝仪一起上节目。(台视提供)

杜诗梅透露,自己在饮食方面有几点心得:

1. 千万不要靠“节食”来减肥,否则复胖相当可怕;
2. “戒吃淀粉”;
3. 少油少盐,“不吃加工食物”;
4. 不喝饮料,“一天至少要喝够‘自身体重乘以30 C.C.’的水量”,加强新陈代谢后自然瘦得更快。

在运动方面她介绍,开始时,她一个礼拜几乎天天运动,顶多休息1天,每次3小时,从滑步机、飞轮到拉弹力绳、深蹲,针对大腿、屁股等部位做训练都不放过;瘦下来后,依然维持运动习惯,只不过频率减少到每周3次,每次1个小时。

杜诗梅近照。(杜诗梅脸书)
杜诗梅近照。(杜诗梅脸书)

杜诗梅希望能用自己的例子为许多大尺码的女孩加油打气。

责任编辑:王川

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2017-07-14 10:08 PM
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