【大纪元2017年07月19日讯】（大纪元记者吴英编译报导）上周末，美国一位101岁的老奶奶打破百岁女子100码短跑世界纪录。老当益壮的她，已经准备参加下次的比赛了。日前她接受记者访问，分享她长寿健康的秘诀。
福克斯新闻报导，上周六（7月15日），来自路易斯安那州巴顿鲁治市（Baton Rouge）高龄101岁的茱莉亚．霍金斯（Julia Hawkins），参加在路州州立大学举办的“美国田径大师户外锦标赛”百龄女子人瑞组的100码（约91.44公尺）短跑竞赛（只有她一人报名），以40.12秒的佳绩打破这个竞赛的世界纪录，比原来的记录快了6秒。
对高龄101岁的霍金斯来说，年纪只是个“三位数数字”，创下纪录当天，她淡定地说，“为了这次赛跑，错过了午觉。”
霍金斯已经开始为下次的比赛做准备，当然所谓的准备，不是训练百米冲刺或举重，而是每天在住家附近骑自行车、在街道上跑步以及照顾家中的植物盆栽。
她说：“在这个年龄，身体不可能越来越好，只会越来越糟。能继续参加百码短跑的次数所剩不多，因此要珍惜每一次机会。”
更令人惊奇的是，这不是霍金斯100码短跑的最佳成绩。去年12月，她参加在阿拉巴马州伯明翰市（Birmingham）举行的“全美高龄运动会”（National Senior Games）100岁以下的百码短跑，得到39.62秒的佳绩。
在去年这个赛事中，除了百码短跑，霍金斯还报名50码短跑，和其他90岁到100岁的跑者比赛，结果她以18.31秒击败所有年纪比她小的参赛者。由于健步如飞，赛后她获得“飓风”的昵称。
身材娇小的霍金斯，是在孩子的鼓励下开始跑步及参赛。她说：“我从来没有想过要跑步，但他们说我可以，而我真的做到了，这实在让我感到惊讶。”
以下这个视频约32秒处，霍金斯在家中接受访问，在她身旁的一个房门，贴着大大的“生龙活虎”中文字，正好是她的写照。
霍金斯75岁时，开始参加女子高龄组的自行车比赛，每天骑自行车10公里。她报名参加第一届全美高龄运动会自行车比赛，获得铜牌，在之后历届的比赛中曾拿过四次金牌。
当全美高龄运动会2001年在霍金斯的家乡巴顿鲁治市举行时，能够和她竞逐的对手并不多了。她说：“没有其她女性报名参加，没有竞赛的乐趣，所以我不再参加自行车比赛了。”
霍金斯的孩子去年为她报名参加全美高龄运动会的短跑比赛，为了不让他们失望，她只好参赛。比赛前，她想至少可以跑完50码短跑吧，因为这个距离和她从后院花园跑回家接电话的距离差不多。没想到她不仅跑完全程，还拿下冠军。
如何保持长寿健康，霍金斯分享4个秘诀。
1. 和一个好人结婚
霍金斯说：“我可以这么说，最棒的事情是要和一个好人结婚，我认为这真的是很美妙的事。”
2. 照顾好自己
霍金斯不吸烟、不喝酒，吃得好，避免吃红肉及喝大量的牛奶。她最喜欢的食物是沙拉、螃蟹和爆米花，不吃油炸的食物。
3. 保持忙碌
她每天保持忙碌，最主要的工作是照顾院子中的植物，这是她维持数十年的兴趣。
4. 维持身心健康
霍金斯真诚地建议：“随着年龄的增长，一定要维持身心健康。”#
责任编辑：林妍
