【大纪元2017年07月02日讯】（大纪元记者郑宜芬台湾台北报导）大学指考登场，营养师提醒，考生别喝含糖饮，糖分耗氧容易疲倦；碳酸饮料可能让考生肚子胀气。最好的饮品就是白开水或没加糖的淡茶。
资深营养师、癌症关怀基金会董事黄淑惠表示，考生紧张、压力大，身体会分泌肾上腺皮质激素协助抗压，维生素C是合成肾上腺皮质激素重要原料，如果想要抗压，最好补充新鲜水果。尤其维他命C有助抗压、缓解情绪，芭乐、小番茄、奇异果都很推荐。
黄淑惠表示，好的蛋白质可以提供酪胺酸，刺激大脑分泌多巴胺，帮助思路清晰；也可以补充海鲜、贝类，例如蛤蜊汤含丰富的牛磺酸、维他命B12，有助恢复精神。
有些家长想给考生进补，黄淑惠说，可补充鸡精、综合维生素B群，若平常没有食补习惯，不需喝补汤或人参茶，以免流鼻血，也尽量少吃油腻肉类，以免肠胃蠕动变慢、肚子不舒服。◇
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