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健身雕塑曲线 改变饮食也吃出健康

作者: Gina

透过运动和饮食控制,领悟到健康和减肥是一辈子的功课,它不可能速成。(如何出版提供)

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【大纪元2017年07月21日讯】结束开了十多年的公司,我的心情很难过,为了度过低潮,和老公出国旅行散心。

结婚以来,我们只有两次真正没有因为工作出国,第一次是刚交往时去北海道旅行,第二次是去西班牙蜜月旅行,两次都是跟团,所以玩得很开心。这一次我变成了家里所长,无所事事的我想带老公到法国、瑞士,当起背包客自由行,这是我年轻时最希望做的事情。

过去出国都是为了采购,我经常为了买不到足够的样衣而发飙,现在终于可以抛掉这些不快乐的事情。到了法国,我们去罗浮宫、凡尔赛宫等景点,再搭子弹列车到瑞士,住在少女峰下、全球最美丽的村庄格林德瓦。自助旅行,事先要做好充足的功课,我将每天的行程安排妥当。

这趟旅程,我们是旅人,到餐馆和当地人吃一样的食物,有时去超市买东西回民宿煮,同时也告诉自己,好好享受这段旅程。

旅行的心情很轻松愉快,回国后还是有必须要面对的现实生活。原本我是个很忙碌的人,突然之间只能待在家里、面对一只狗,虽然我很爱它,但成天无事可以做,心情也低落了起来。同时,我告诉自己不要再去看医生了,拒绝接受任何健康报告来影响我的心情。

前面说过,我是个控制欲很强的人,当没有员工能控制时,我就控制老公,像他出门时我就会问:“今天要几点回来?”晚上六点一到,就会打电话问他:“你跟谁吃饭?”“你去那里吃饭?”“你吃什么?”他很讨厌我这样,他说:“如果我正在和人吃饭,接到这种电话,会觉得很没面子,难道我连吃个饭都要向老婆报备吗?”我问他:“我在家里,你不觉得我会很无聊吗?”

为了消磨时间、找回健康,我开始运动。初期是跑步减肥,虽然瘦了一些,却没有达到想要的体态,我想要拥有维多利亚天使般的曲线!想改变,就要下定决心,我必须做的是:跟时间赛跑。

二○一四年六月,我希望自己的屁股要翘、腰要细,身体要有线条,不想瘦得像竹杆,于是开始请教练,要求他在最短时间之内,帮助我获得翘臀、瘦腰等效果。教练告诉我,瘦身的同时也要养成正确的饮食习惯,他建议:“如果你要减肥,可以改变一下饮食。”

Okay,这完全难不倒我,我是餐饮科系毕业,于是就自己买菜、煮饭,愈煮愈有心得,后来甚至把重心都放在食物上。我了解到,减肥二○~三○%靠运动,其他靠嘴巴,所以吃很重要,我上网研究食物,只要对身体好的几乎都会吃。那段时间,我的体重从人生最高点五十八公斤,减到最低五十一公斤,瘦下来后,脸也跟着变小,变得更美了。

然而,人毕竟是群体动物,会想要和人沟通,一个人在家煮东西很无聊,朋友也无法每天都有空陪我聊天。所以,我把以前公司的粉丝团网页上分享今天做了什么运动、针对身体部分的雕塑有什么心得、去菜市场买了什么菜、做了哪些料理。

生病后,我的个性改变很多,抛掉过去总以自我为中心的想法,学习去了解别人的内心世界,用同理心去思考,“是不是有人和我有着相同的病痛困扰,他该怎么做?”没想到造福很多女性,因为这样,她们也跟着改变。

有粉丝说她因为我变瘦了、有人说她变健康了,我才知道原来自己在做一件这么有意义的事情。而且因为做这件事情,我没有时间去控制老公,他也觉轻松很多。

为了追求想要的曲线,我增加了很多重训课程,体重从最瘦的五十一公斤,来到人生中最美好的体态--五十七公斤,体脂从原本的二十六%,降到十五%。透过重训,我的肌肉长大了,体重自然就会增加,但是线条更美。现在的我,比起过去的我,看起来更苗条。这段过程也让我明白一件事,减肥不要在意体重,而要着重在雕塑体态。

运动时,我的心情变好,后来再也不会盗汗、长痘痘,黑斑也变浅了。二○一七年二月,再回医院抽血检查,也照了脖子的超音波,原本的甲状腺细胞都不见了。此时我懂了,活得健康,身体就会改变,个性也有很大的转变,这让我懂得如何进一步、退一步,现在我不再控制任何人,除了我自己。

如果说我以前是个废人,那么现在的我就是一个超级健康的人。我也明白了,所谓的爱自己,是真正的面对自己,没有谎言,认知自己要的是什么,而不是盲目的羡慕别人,也不应该想要用控制先生来满足自己的生活。我更学会了把每一天都计划好,而不是让无数个明天的我去承担今天的烂摊子,试着与自己独处。

收获更多的是,透过运动和饮食控制,领悟到健康和减肥是一辈子的功课,它不可能速成。所以,我很不喜欢粉丝问我如何快速减肥,减肥瘦身没有快速,一切都是付出多少、得到多少,想要几天内就瘦下来,真的没有这回事。想要瘦真的没有这么简单,这是一条很坎坷、充满了崎岖,必须经过石头的历练,才有办法达到天堂。这条路也是走在喜欢自己的路上。◇

摘自《因为健身,我正喜欢上自己》如何出版提供图文

责任编辑:颜静莲

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2017-07-20 10:00 PM
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