【大纪元2017年08月20日讯】（大纪元记者邓玫玲台湾台中报导）怀孕妇女通常相信一人吃两人补，但如果吃太多或补过量，也可能生出重量级宝宝，而影响孕妇与宝宝安危。日前34岁的布农族妈妈玛拉丝（Malas），因本身胃口好又没忌口，怀孕36周又1天时突然破水，所幸经医师紧急剖腹，平安产下近5公斤重的婴儿。医师提醒，孕妇仍应注意饮食品质及体重控制。
玛拉丝说，“怀孕后期我觉得肚皮要撑破了！”生第三胎的玛拉丝，这次怀孕体重增加25公斤，预产期是9月11日，她原本选在本月28日七夕情人节剖腹，没想到孕期胃口很好，怀孕6个月时，医师还提醒她须留意体重，她虽然少吃甜食，但最后一次产检时，预估宝宝的体重就已有3,800公克，医师担忧产程发生危险，原本安排在18日剖腹产，但产妇在15日突然破水，经医师进行紧急手术，顺利产下4,926公克女婴。
光田综合医院妇产部医师苏棋枫表示，世界卫生组织(WHO)定义怀孕周期未满37周出生即是早产，依据胎儿生长曲线通常36周的宝宝重量约2,500至2,600公克，如果体重在2,500公克以下就属过轻，若低于2,200公克则须放保温箱，这名早产宝宝不仅体重没有过轻，还比一般足月生的宝宝更“重量级”，倘若妈妈足月生产，宝宝体重可能达6公斤。
医师提醒，传统怀孕观念是“一人吃两人补”，亲友常会鼓吹孕妇多吃一点，实际上应是要强调营养均衡，尤其有妊娠糖尿病、子痫前症、妊娠毒血的孕妇们，应格外注意饮食品质及体重控制。另外，餐次的分配上最好采取少量多餐、定时定量，可避免餐间的饥饿感，同时维持血糖平稳；另一方面，高纤维质的食物有助于血糖、血压及体重管理，因此每餐最好有半碗以上的青菜，摄取水果及干豆类或以全谷类替代精致米饭面食，都是增加膳食纤维摄取的方法。除了饮食控制外，建议饭后做些轻度运动，如散步半小时，有益妈妈及胎儿健康。
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