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令人沮丧的正面思考

作者:林耕新

(如何出版社提供)

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【大纪元2017年09月07日讯】小珍在金融机构服务,因为白天工作压力大,不时会出现紧张、焦虑的状况,又因为自我要求高,每个月的绩效都要求前三名,并且自认为已累积多年职场的经验,早就培养出高度的抗压性。

没想到,交往多年的男友因为业务过失遭到革职,小珍除了要安慰失业的男友,还得处理男友欠下的债务。

“现在失去的,不代表永远失去。”

“只要转换心境,就能摆脱困境。”

“人生不是只有平顺,我们要一同去克服逆境。”

“为了成为不凡的成功人士,所有的不顺利都是上天的考验。”

小珍对男友苦口婆心的正面鼓励,其实也是对自己的激励,然而事情并不如她所想的,与男友携手朝向共患难之路前进。

她的男友始终无法振作,甚至在几个月后和新结交的对象结婚,还生了孩子。

没多久,小珍开始出现吃不下、睡不着,情绪低落无法控制,健康状况每况愈下,最后甚至离开了曾经引以为豪的职场。

这些正面思考所产生的激励话语,不仅没有帮助到男友,反而让小珍陷入无底深渊。

被滥用的正面思考

“我要积极起来。”

“大家都告诉我要正面思考。”

我经常听到病人这么说。

在这个不断强调激励与自我超越的时代,运用正面思考,确实能为人带来成长的动力。

原本认为做不到的任务,竟然达成了。

原本感到恐惧与痛苦的事物,一一克服了。

“正面思考”就像是一剂强心针,能化不可能为可能,使人攀上自我成长与超越的巅峰。但对一个在日常生活中遭遇难关的人来说,表面的激励话术,效果极其有限。取而代之的,往往是更大的失落感。

对缺乏自信和安全感的人来说,每天对着镜子称赞自己,并不会让他们变得快乐、有自信。

坊间的激励或心灵课程所教导的口号式激励话术,正是反过来从情绪来扭曲我们的思考和认知。结果往往流于自我催眠与安慰。一旦回到现实,看到另一半不够体贴、小孩不乖等各种生活上的压力,自尊心一点一滴被侵蚀,最后变成认为正面思考没有用。

这类人真正需要的是,面对和承认自己的负面情绪,然后逐步消除这些负面的感受。

负面的思维与情绪若是一再被触发,经年累月下来,更容易引发自我批判的负面思维与低落的心情,而且更难甩开。

严重者,就连最没有刺激性的事物,比如暂时性的心情不好,或是一点突发事件,都可能引发长期性的脆弱,难以重新振作。

于是,你满脑子都会是这些问题:

“我为什么不开心?”

“我今天是怎么搞的?”

“我到底哪里做错,为什么别人要这样对我?”

很多人明明已经很努力了,却仍然质疑自己:

“我是不是不够积极?”

“我这么努力想要解决问题,为什么一点用都没有?”

“想法正面,难道错了吗?”

想法正面并没有错,有问题的地方在于只知道一味地要求正面思考,而忽略了对现实状况的理性评估。◇

摘自《解忧相谈室》/如何出版提供

责任编辑:颜静莲

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2017-09-07 2:56 AM
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