在治疗领域中，“后悔”是一个重要的话题。谈及自己做过的错误选择，人们总是生气，悲伤，失望，自我谴责。想到这些选择是怎样没达到预期，怎样让自己这般痛苦，想到自己的生活就是毁于自己双手，他们恨不得给自己两拳。
对于很多人来说，生活就像一座迷宫，一个早已设定好的谜题。他们被丢入迷宫里。一些转角（或选择）可以将他们引向幸福，另一些转角会让他们走入死胡同，甚至陷入绝望的泥淖。美好的人生就等在那儿，如果他们能每一步都走对，就能得到它。但如果走错，或者手里拿到的牌很烂，他们就会失去自己本该得到的。
很多人认为，在哪种情况下都有“对的选择”和“错的选择”。如果结果是他们想要的，他们就觉得自己做“对”了。如果结果不如预期，他们就觉得自己做“错”了。在他们眼里，对和错取决于随之而来的结果。就像参加一个游戏节目，选择1号门就能获得去夏威夷旅行的机票，选择2号门只有价值1.99美元的手摇风扇。
这种对于选择的态度、这种生活方式，实在是一派胡言。
我们做出的每一个选择，都是用自己在当时所具备的经验、所了解的讯息，配合自己的意愿所做的。我们当时那么做了，就是为了运用自己手中所有的牌，达到想要的结果。
生活继续展开，结果随之而来。这结果一部分是由于我们的选择造就的，一部分是由于生活本身所具备的“未知”造就的。这种神秘的未知作用，有时候会大于我们所做的选择。现实中并没有这种事——“你没机会过来享受幸福的人生了，谁让你没能每做一个选择都正确无误呢！”那种想像出来的幸福人生，本来就是人的想法罢了。那种如果我们做了其它选择就能够得到的“另一种现实”，本身就不会成为现实。
我们总是把我们是谁、我们做的选择和随之而来的人生，看作是三种不同的事。然而，它们实际上是一件事，是结合在一起的、无法分割的现实。
随着我们做的每一个选择，我们都会发生改变，变成和之前有所不同的人。我们是怎样的人，是由我们所有的经历所成就的。每一个决定都给我们带来不同的挑战和收获。有时这种挑战比我们所认为的收获更大，有时候收获比挑战更大。而我们无论从中学习并变成怎样的个体，都是我们应该成为的，也是我们唯一可能成为的——因为没有第二个现实会存在。
无论结果为何，我们做的每一个选择都是正确的。这是我们当时用自己的智慧、经历、伤痛、条件、人际关系和我们当时所有的一切做出的决定。虽然看上去我们完全可以做出其它的决定，但这其实是不可能的。如果认为我们在那一刻会做出不同的选择，那相当于把当时的自己想像成了另一个人。我们已经做到了自己能力范围内最好的程度。即便我们觉得自己做错了，那也是当时，我们能做到的最好的程度，就是做那个“错”的选择了。
即便这个选择带来的结果不如预期，它也是带来失望和痛苦的对的选择。虽然它没有让我们得偿所愿，却在这个节点上给我们上了一课，使我们成长为应该成为的人。这份经历，也是我们此刻该有的人生部分。
与其把注意力放在做过的选择上，不如转向现在应该学习和经历的事。你要意识到，你的智慧是你活到现在所有“好”与“坏”积累的集合体；
与其悲叹自己本该有怎样的人生、做怎样的选择，不如专注投身于你真正在经历的人生，明白你想要感激什么，想要改变什么，在现状之下又能够学到什么；
与其费力气折磨自己、恨自己，不如原谅当时的自己。提醒自己虽然由于生活的不可控因素，导致事情变成现在这样，但你当初的意图是希望为自己带来快乐。
站在自己这一边。最重要的是，别去为自己做过的决定而自我打击，而是应该给自己足够的善意与宽容，去面对失望、痛苦和其它生活带来的不愉悦。
只有一件事是我们能够肯定的，就是无论自己现在处于什么样的处境，它都会改变。它会随着我们做的选择而变，也会随着生活永恒的变化特性而改变。别浪费时间后悔过去的事，把注意力放在当下。把自己最好的能力、智慧和心力都投入下一个选择中。以你现有的程度、怀抱着一颗诚挚的心，把它做到最好。
别再没完没了地想像不存在的可能性，投身于这个选择，这个人生，这个当下。
责任编辑：茉莉
