大约二十年前，我做了一个膝盖关节镜手术。那时我常常跑步，跑了几个月之后，我的右膝开始对我“抱怨”了。我去看医生，医生把我转到矫形外科。于是我在稀里糊涂的状态下，就被医生做了膝盖手术。
当时我只听说这个“膝关节镜手术”是个挺简单的手术，术后两周我就可以跑了。结果手术之后，才发现我的膝盖根本没什么问题。我被丢在那边自己恢复。尽管我被告知这种手术的术后复原有多么多么容易，手术之后，我的膝盖却一直在疼，物理治疗没断过。那段时间我的情绪很低落，过了六个月，我才只能勉强跑几步。
那次手术经历的痛苦让我学到了几个经验。其中之一就是——别管你的医疗团队、朋友和好心人们说你的会恢复得多么快，每个人从手术和创伤中复原的时间是不同的。有几个因素会影响你复原的时间：
你的整体健康状况。如果你的体能在逐渐下降、免疫力差或有其它的健康状况，那么你的恢复速度肯定比一个20岁、健康的年轻人慢。
你在受伤时经历的痛楚。一个牙医曾告诉我，一个人拔牙后恢复得快慢，和拔牙时的难度有直接关系。任何创伤都是一样，一起严重的事故、一个复杂的手术，往往需要不短的复原时间。
疼痛的程度。当你感觉伤口很疼，复原也就格外地难。因为你移动、吃饭、睡觉都变得更困难，这些都需要时间恢复至常态。
你的心态。如果你的生活质量因为疼痛、行动不便而受到影响，那么你在复健时也很难全身心投入。然而，倘若你对自己的身体状况保持平静和乐观的心态，会对复原有很大帮助。积极地起身、活动，相信自己会好的——这些动力和信念像补药一样有效。
饮食。你的身体需要用来痊愈的能量。给身体它需要的“燃料”，每天摄取充足的水分，吃营养的蛋白质、全谷物、健康脂肪和植物性食品。你的身体会感激你的。
其它形式的自我护理。像按摩和物理治疗等其它的疗法，也会对你的痊愈有帮助。针灸也可以减缓疼痛，提高睡眠质量，减少复原的压力。美国很多大医院都给住院病人提供针灸服务，有些急诊室也提供针灸服务。
那么，是什么造成了我的膝盖长达六个月的灾难？我认为，当时医生并没发现我的膝盖有任何问题，但是为找到我疼痛的根源，他对我的膝盖进行了很多不必要的处置。这些“探查”给一个简单的手术增加了更多创伤，带来了我长久的疼痛、肿胀和行动不便。
好在我的膝盖现在已经完全好了。这次经历，让我明白了复原没有所谓的“标准时间”，而在手术之前，一定要多问一些问题，把情况弄清楚再点头。
作者简介：Lynn Jaffee，执照针灸师，曾出版书籍《Simple Steps: The Chinese Way to Better Health》。本文发表于AcupunctureTwinCities.com。
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