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熬姜汁泡脚 排寒湿又护心脏

来源/乐活养生美人

睡前是泡脚最好的时候,熬姜汁泡脚能缓解手脚冰冷、促进血液循环。(Shutterstock)

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睡前是泡脚最好的时候。每天泡脚10~15分钟,不仅可以加强血液循环,还能保护心脏、改善手脚冰冷喔!

暖身排毒的“姜汁泡脚方”

姜汁泡脚的做法非常简单,料理剩下的小块姜,就能用来调制泡脚水。

■ 材料:
生姜一块(约掌心一半大小)。

■ 做法:
1. 生姜洗净拍碎,放入水中煮滚,熬煮20分钟;

2. 姜汁倒入水桶,与冷水相调,温度调至42~45℃;

3. 浸泡至小腿肚高度,约泡10~15分钟即可;

4. 天冷水温下降快,中途可适量补充热水。

■ 姜汁足浴好处:
1. 可减缓轻微感冒时的喉咙痛、头痛症状,提高自愈力。

2. 促进下半身血液循环,改善静脉曲张。

3. 改善下半身水肿。

4. 帮助身体排寒,改善寒湿体质。

■ 小提醒:
1. 足浴后要适当保暖,有流汗的话要赶快擦干,避免被冷风吹到。

2. 空腹或饭后半小时内不宜足浴。

3. 泡脚后记得喝一杯温开水,补充水分喔!

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责任编辑:李清风

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